Sont lourds Sac séances d'entraînement aussi bien que Sprint

? Sprint et sac formation lourde à la fois peuvent vous aider à brûler les graisses et se mettre en forme rapidement. Bien que les avantages de remise en forme de ces séances d'entraînement à haute intensité sont similaires , tenir compte de leurs différences fonctionnelles au moment de décider quelle activité est bon pour vous . La quantité de temps passé à faire chaque activité , la diversité de chaque routine et la quantité de travail que vous avez à faire est différente entre ces exercices , si vous avez besoin de comprendre vos objectifs lorsque vous choisissez une routine . Slim- Down Time

Sprint et de la formation de sac lourd à la fois exigent un haut niveau d'intensité . Sprint nécessite des mouvements explosifs à courir vite , tout en frappant le sac lourd exige des rafales de force et de puissance quand vous entrez en contact . Les deux peuvent aussi être des exercices du corps entier : Vous pomper vos bras et vos jambes à travailler sprint , et vous pouvez à la fois coup de poing et coup de pied le sac lourd . Pour cette raison, les deux exercices aident à brûler des calories rapidement et vous aider à perdre du poids. Sprint brûle des calories en moins de temps , depuis les mouvements explosifs intenses nécessitent une demande d'énergie. Cependant , plus vous travaillez , plus de calories que vous brûlez avec soit l'activité .
Briser le routine ennuyeuse

deux séances d'entraînement peut vous aider à mettre en forme, mais le sac lourd peut garder votre attention plus longtemps. Le pavé chamade tandis que le sprint peut être assez monotone , surtout si vous ne pouvez pas trouver constamment terrain ou dans des environnements de formation différent. Avec une formation de sac lourd , vous pouvez pratiquer une variété de coups de poing et coups de pied , le train pour la vitesse , l'accent sur ​​la précision ou régler l'intensité de changer votre routine .

Workout Workload

Bien que les deux séances d'entraînement sont vigoureux, l'effort que vous mettez dans chaque exercice est différent . Sprint nécessite un effort maximal pendant toute la durée de chaque essai. Lorsque la formation d'intervalle de sprint est incorporé dans une routine cardio , il raccourcit la séance d'entraînement tout en vous aidant à gagner la vitesse , la force et l'endurance . Formation lourde de sac , tout en intense , vous permet de modérer l'effort que vous exercez , car il est une forme de l'état d'équilibre cardio . Vous pouvez augmenter ou diminuer la vitesse à laquelle vous frappez un coup de pied ou le sac et également de régler la force que vous frappez avec . Cela peut entraîner des séances d'entraînement de prendre un peu plus longtemps , mais il vous permet de vous arpentez que vous travaillez pour se mettre en forme .
Quelle est votre motivation?

Déterminer si lourde sac séances d'entraînement sont aussi bon que le sprint dépend en définitive de vos raisons de la formation . Si vous êtes de formation pour un sport course, le sprint peut être le meilleur exercice , car il va vous préparer plus directement de cette activité . Si vous cherchez à mettre en forme et pratiquer l'auto - défense , sac lourdes séances d'entraînement peuvent mieux vous convenir . Le temps que vous avez à l'exercice peut également influencer si vous choisissez de faire des sprints plus efficaces ou plus de formation sac lourd de durée . Sprints peuvent être plus bénéfique Si vous êtes à la recherche de l'efficacité de l'entraînement par intervalles à brûler les graisses . Formation lourde de sac peut mieux vous convenir si vous recherchez les avantages d'endurance cardio état d'équilibre . Comme chaque exercice a ses avantages , vous devez évaluer vos objectifs - vous pouvez avoir une préférence ou constater qu'ils sont de bons substituts

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