Forever Young Exercices de Jack LaLanne

Jack LaLanne a eu un spectacle d'exercice à la télévision pendant trois décennies , à partir de 1951 , selon Slate . Il a ouvert des gymnases et est crédité de départ du mouvement de club de santé . Tout au long de sa longue carrière , il a créé et vendu des livres, des vidéos d'entraînement et des produits tels que les centrifugeuses , les suppléments et l'équipement d'entraînement . LaLanne a encouragé un certain mode de vie pour rester « toujours jeune », qui comprenait des exercices lui-même créée . L'homme et son Programmes

Slate explique que personne ne l'aurait été en mesure d'obtenir un corps comme LaLanne de les entraînements il promu à travers son programme de télévision pendant la journée . Ils ont été très faibles en intensité sans nécessiter beaucoup de temps , alors que LaLanne mis en heures de formation de la force pour atteindre son corps . Le " Los Angeles Times " explique que la routine continue de LaLanne inclus deux heures par jour , au cours de laquelle il a effectué des exercices de la piscine pendant une heure et la formation de poids pendant une heure . Néanmoins , une entrevue avec lui NPR note qu'il ne favorise pas l' idée que les gens devraient être comme lui , mais qu'ils doivent être eux-mêmes et essayer d'inclure l'exercice dans leur propre vie . Philosophie de
Jack Le principal message de

Jack était que tout le monde peut être en bonne santé et en forme. Il disait que vous pouvez atteindre cet objectif grâce à l'exercice cohérent , un régime d'aliments naturels et de la modération dans votre mode de vie . Il a utilisé des expressions créatives pour faire passer ces messages , y compris " Mangez bien et vous ne pouvez pas vous tromper " et " Ce n'est pas ce que vous ne une partie du temps qui compte , c'est ce que vous faites tout le temps qui compte. " Globalement, il pensait que l'exercice n'a pas besoin de beaucoup d' outils ou d'équipements supplémentaires . Il a juste dit qu'il devrait être compatible . Exercices Own

Jack

Jack LaLanne créé de nombreux exercices et programmes d'exercice sur son propre qu'il étiquetés avec des noms créatifs tels comme " trimnastics " slimnastics " ou" de faire appel à son public des ménagères . Certains de ses exercices comprennent " Levez-vous et vers le bas, " où vous vous allongez et vous levez encore et encore, " Posture améliorant " où vous prétendez que vous tenez et le craquage d'une noix entre vos fesses en raffermissant les muscles , et " bas du corps plus ferme , " où vous effectuez ciseaux de jambes en position couchée sur le sol sur le côté . recommandations d'exercices de
Jack

Jack promus petit nombre d'exercices simples comme des pantins , des ciseaux de jambes , tout en assis sur une chaise , et en tirant vos genoux vers votre poitrine en position couchée sur le sol. Au lieu d'effectuer un certain nombre de répétitions , il a expliqué qu'il ferait preuve jusqu'à ce que ses muscles ne pouvaient pas faire plus . Il disait des femmes à effectuer des mouvements de une à quatre genoux - poitrine ou à cinq à six pantins à la fois. Les divers exercices dans son spectacle formaient une séance d'exercice demi-heure.