Forever Young :Biohacking de votre esprit et de votre corps

Avouons-le :vieillir n'est pas pour les mauviettes. C'est dur. C'est douloureux. Mais il bat certainement l'alternative. Le vieillissement est quelque chose qu'aucun de nous n'attend avec impatience, mais nous voulons tous avoir la chance de vivre.

Mais vieillir ne signifie pas nécessairement devenir fragile. Si vous n'avez pas encore entendu parler de « biohacking », vous le ferez maintenant, surtout si vous souhaitez conserver votre vitalité de jeunesse le plus longtemps possible.

En d'autres termes, si vous êtes un humain de plus de 18 ans, vous voudrez en savoir plus sur le biohacking.

Qu'est-ce que le biohacking ?

En un mot, le biohacking utilise la science et la technologie pour personnaliser un régime de santé spécifiquement pour les besoins uniques de votre corps. L'objectif est d'utiliser une approche holistique, qui inclut le corps, l'esprit et l'esprit, pour vous permettre de fonctionner au maximum de vos performances.

Par exemple, le biohacking utilise des analyses de la chimie du sang, des niveaux d'hormones, de la masse musculaire, de la densité osseuse, et des mesures de la fonction cardiovasculaire et pulmonaire non seulement pour établir la ligne de base actuelle de votre corps, mais aussi pour suivre les changements liés à l'âge au fil du temps. En plus d'obtenir un profil chimique complet de votre corps, le biohacking examine également le fonctionnement de votre corps. Cela signifie examiner le fonctionnement de votre cœur, de vos poumons et de votre système gastro-intestinal. Et il examine vos fonctions neurologiques et cognitives, ainsi que votre bien-être émotionnel et psychologique.

En d'autres termes, il regarde l'ensemble de la personne, du corps et du cerveau. Plus important encore, il compare vos fonctions mentales et physiologiques non pas à un niveau de fonctionnement « moyen » basé sur l'âge, mais à des niveaux optimaux. Il regarde où vous êtes maintenant, cognitivement, physiquement et émotionnellement, et prédit où vous pourriez être.

En d'autres termes, le biohacking signifie comprendre les performances de votre corps par rapport aux niveaux de performance les plus élevés du corps humain, les niveaux de performance d'athlètes en pleine forme, par exemple.

À partir de là, un plan personnalisé fondé sur des preuves est créé, combinant la science et la technologie pour développer un régime alimentaire, une forme physique et un mode de vie afin de transformer le corps en la machine de performance ultime défiant l'âge pour laquelle il a été conçu.

Cela ne signifie pas, cependant, qu'après une vie passée à végéter sur le canapé, vous allez atteindre le milieu de la cinquantaine et soudainement vous frayer un chemin vers le triathlon Iron Man ou l'Ultimate Fighting Championship. Il y a des limites.

Cependant, ces limites varient d'une personne à l'autre. Et l'âge n'a pas à jouer un rôle aussi important dans la détermination de ces limites que vous ne le pensez. Le biohacking, c'est avant tout être le meilleur que vous puissiez être, quel que soit votre âge.

Si vous cherchez à faire du biohacking pour ralentir le processus de vieillissement, alors l'entraînement en force est le parfait endroit pour commencer. L'entraînement en force ne consiste pas seulement à développer de la masse musculaire ou à réduire votre rapport graisse/muscle. De plus en plus de preuves suggèrent que les avantages pour la santé de l'entraînement en force sont beaucoup plus étendus. Non seulement vous diminuerez votre risque de chutes potentiellement mortelles en vieillissant, mais vous serez également moins susceptible de développer des maladies cardiovasculaires et certains cancers.

L'esprit sur la matière

L'accent mis par Biohackers sur la science et la technologie signifie que l'innovation est à l'ordre du jour lorsqu'il s'agit de lutter contre le processus de vieillissement. Par exemple, le déclin cognitif et la perte de mémoire sont deux des conséquences les plus redoutées du vieillissement.

Les biohackers, cependant, se tournent vers des technologies qui ressemblent davantage à quelque chose de The Matrix qu'un traitement que vous pourriez simplement vous procurer avec une ordonnance de votre médecin ou une recommandation de votre nutritionniste.

Les nootropiques, par exemple, suscitent un vif intérêt de la part des chercheurs médicaux et des neurobiologistes pour leur capacité à modifier et, théoriquement, à optimiser le fonctionnement neurocognitif. Cela inclut la régulation et l'amélioration des performances des neurotransmetteurs responsables du traitement de la mémoire et du fonctionnement cognitif.

Le biohacking tire parti d'un intérêt croissant pour la connexion corps-esprit et, en particulier, pour le rôle de l'alimentation dans le façonnement de la santé physique et psychologique. Par exemple, les études montrent de plus en plus que, quel que soit votre âge, vos habitudes alimentaires sont fortement liées à votre santé psychologique et physiologique. Cela est particulièrement évident parmi les jeunes générations, et en particulier celles qui sont de gros consommateurs de médias sociaux.

Un nombre croissant de recherches, par exemple, démontre à quel point l'utilisation des médias sociaux, la santé mentale et les habitudes alimentaires sont intimement liées, en particulier chez les jeunes femmes. Plus précisément, l'utilisation excessive des médias sociaux a été liée à la fois à des troubles de l'alimentation, à la dépression et à l'anxiété. Une preuve supplémentaire de la puissante inter-dynamique de la nutrition et du bien-être mental, physique et social.

Les plats à emporter

Le vieillissement peut être inévitable. Mais la fragilité ne l'est pas. Le biohacking pourrait bien être la réponse pour prendre le contrôle du processus de vieillissement. Il combine la science et la technologie pour développer un programme de remise en forme personnalisé pour amener votre corps de son état de santé et de fonctionnement actuels à son état idéal. Il vous aide à utiliser des changements de régime, d'exercice et de mode de vie fondés sur des preuves pour amener votre esprit, votre corps et votre esprit à des performances optimales. Vous vous sentirez mieux, penserez mieux et, il y a de fortes chances, vous aurez meilleure apparence. Et cela signifie que, enfin, l'âge peut vraiment n'être qu'un nombre.

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Beau Peters est un professionnel créatif avec une vie d'expérience dans le service et les soins. En tant que gestionnaire, il a appris une multitude de trucs du métier qu'il aime partager avec d'autres qui ont la même passion et le même dévouement qu'il apporte à son travail.