Pourquoi les femmes aussi ont besoin de protéines | Importance des protéines

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Comprenez pourquoi les femmes ont aussi besoin de protéines dans leur alimentation.

Quand il s'agit de protéines, la plupart des discussions portent sur les hommes et la quantité de protéines dont ils ont besoin. Pourtant, les protéines sont aussi absolument essentielles pour une femme.

Vous devez avoir lu de nombreux articles qui parlent d'un régime riche en protéines où ils présentent une image d'un énorme, homme déchiré avec des abdos durs comme de la pierre. Ce n'est donc pas inspirant pour les femmes !

Bien, nous sommes ici pour vous dire que les protéines sont également importantes pour les femmes.

Alors, quelle est exactement la protéine?

La protéine est un macronutriment dont chaque cellule de notre corps a besoin. Outre les protéines, les autres macronutriments sont les graisses et les glucides. Les protéines représentent 15 % du corps d'une personne.

Ils sont constitués d'acides aminés. Les cellules de notre corps en ont besoin pour se développer et se réparer.

Les protéines sont évidemment essentielles à la construction de la masse musculaire. Cela aide même une personne à rester rassasiée et rassasiée.

Pourquoi les femmes ont-elles besoin de protéines ?

Tout comme les hommes, les femmes aussi ont besoin de consommer quotidiennement une bonne quantité de protéines. Les femmes n'ont pas besoin d'aller au gymnase, faire du sport, ou soulever des poids pour consommer des protéines, car il est essentiel à la survie.

Les protéines aident à contrôler le poids

Si vous essayez de contrôler votre poids et de contrôler la forme et la structure de votre corps, un régime riche en protéines est nécessaire.

La consommation de protéines entraîne une accélération du métabolisme et une réduction automatique de la quantité de calories consommées. Il a été prouvé qu'une augmentation de l'apport en protéines a aidé à maintenir le poids corporel.

La masse musculaire maigre

Inclure des protéines dans votre alimentation vous aidera à maintenir votre masse musculaire. C'est très important, spécialement pour les femmes qui aiment aller au gymnase et s'entraîner régulièrement. Bien sûr, tu ne grossiras pas comme un homme, mais vous conserverez votre force musculaire.

Les protéines sont les éléments constitutifs des muscles. Il favorise également la croissance musculaire.

En essayant de perdre du poids, si l'on consomme des protéines, cela garantira que la masse musculaire n'est pas perdue dans le processus

Pour de beaux cheveux et une belle peau

Les femmes sont très fières de leur apparence. Ils aiment prendre bien soin de leurs cheveux et de leur peau. Les protéines jouent un rôle énorme dans le maintien des cheveux, peau et ongles sains. En particulier, le collagène est la protéine qui compose les cheveux, peau et ongles.

Ils disent qu'il existe certains types de collagène qui sont plus forts que l'acier. Les rides prématurées de la peau peuvent être un indicateur clé du manque de protéines dans le corps. On peut vieillir rapidement avec un manque de collagène.

Nos cheveux sont constitués d'une protéine appelée kératine. Consommer des aliments riches en kératine donne des cheveux plus forts et plus sains

Des os plus forts

Avoir des os solides est un must. Les femmes qui mangent plus de protéines maintiendront une meilleure masse osseuse que les femmes qui ne mangent pas beaucoup de protéines.

À long terme, ces femmes ont moins de chances d'avoir des problèmes osseux comme l'ostéoporose. La densité minérale osseuse est maintenue par la consommation de protéines.

Aide contre les bouffées de chaleur

Les femmes qui traversent la ménopause sont victimes de bouffées de chaleur ainsi que d'autres problèmes. Ils disent la consommation du haricot, le soja peut aider à refroidir ces bouffées de chaleur. Le soja est un phytoestrogène qui est essentiellement un œstrogène végétal.

Conclusion

Les femmes ont besoin de protéines. Peu importe à quelle étape de la vie ils se trouvent, ils ont besoin de protéines. Pour une bonne santé globale, la protéine est la meilleure.

Les bienfaits des protéines sont nombreux. Il garde les femmes fortes, abaisse la tension artérielle, aide à maintenir le poids et les empêche de grignoter inutilement.

Les points de vue et opinions exprimés dans cet article sont ceux de l'auteur et ne reflètent pas nécessairement les points de vue de notre société, partenaires et autres organisations. Bien que toutes les informations fournies sur notre blog soient véridiques au meilleur de notre connaissance, nous ne garantissons pas la véracité, la fiabilité ou l'exhaustivité des informations présentées. Tout conseil ou opinion est purement informatif et ne doit pas être interprété comme une alternative à un avis professionnel.