Un masque est-il obligatoire pour faire de l'exercice en extérieur (COVID-19) ? | Playo

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Doit-on porter un masque lorsqu'on fait de l'exercice à l'extérieur? Découvrez ici.

La menace du COVID-19 est réelle. Tristement, il a perturbé nos vies et notre routine quotidienne. La norme de porter des masques faciaux à l'extérieur de notre maison est devenue normale.

En sortant de chez nous et en allant dans un lieu public, le port d'un masque est l'option la plus sûre. Et ce n'est pas que pour toi, mais pour les gens autour de vous.

Mais quand il s'agit de courir et de faire de l'exercice à l'extérieur, il y a un avis assez mitigé sur les masques.

Est-ce que je porte un masque pendant la course/l'exercice à l'extérieur ?

Dans un temps comme celui-ci, aller courir à l'extérieur peut être une grâce salvatrice. Cette heure d'exercice permet de se sentir à nouveau sain d'esprit !

Sortir prendre l'air et faire un peu d'exercice peut vous faire du bien. Bien sûr, tout en suivant les protocoles COVID.

Pour répondre honnêtement à la question, est-ce qu'un masque est requis ou non lorsque vous courez à l'extérieur ; il faut savoir où ils vont. Il est devenu dépendant du lieu.

Nous avons tous vu des photos de parcs et de jardins bondés de monde. Si possible, y aller est évitable. Mais si c'est votre seule option, nous vous suggérons de porter un masque. Si à l'extérieur, il est toujours conseillé de courir là où vous pouvez pratiquer la distanciation sociale.

Idéalement, choisissez un endroit pour courir où il n'y a absolument pas de foule. De cette façon, vous pouvez courir et faire de l'exercice sans porter de masque. C'est certainement l'option la plus confortable. Non seulement vous êtes en sécurité, mais aussi vous pouvez respirer librement.

Pourrai-je courir/faire de l'exercice en portant un masque ?

Il est vrai que porter un masque pendant l'exercice n'est pas confortable. Il tend à augmenter la difficulté de cette activité physique particulière. Le port d'un masque peut affecter le flux d'air et peut même augmenter la fréquence cardiaque. Vous pouvez également vous sentir fatigué beaucoup plus rapidement.

Soyez conscient des éléments suivants :

• Essoufflement
• Douleur thoracique
• étourdissements
• Étourdi

En raison de ces effets possibles, il est dit que le port du masque est déconseillé lors d'activités physiques intenses.

Si vous portez un masque pendant la course/l'exercice et que vous ressentez l'un des effets, arrêter immédiatement. Trouvez un endroit sûr où il n'y a pas de monde. Retirez votre masque et respirez normalement. Buvez une gorgée d'eau si possible et reprenez votre souffle. Attendez que votre fréquence cardiaque revienne à la normale. Si vous n'êtes toujours pas à l'aise ou si vous rencontrez des problèmes, consultez votre médecin.

N'oubliez pas ceci si vous portez un masque lorsque vous courez/faites de l'exercice :

Lors de l'exécution d'activités physiques avec un masque, il est obligé de se mouiller à cause de votre sueur. La sensation d'un masque facial humide pendant la course/l'exercice peut être assez désagréable. Un masque humide ne sera pas aussi efficace qu'un masque sec. Le processus de filtration de l'air est entravé.

Optez pour des masques faits d'un tissu qui peut absorber l'humidité. Assurez-vous qu'il n'est pas trop épais et restrictif car cela rendra la respiration assez difficile. Choisir un masque avec une bande qui fait le tour de votre tête garantira sa sécurité pendant la course/l'exercice.

Lors de la manipulation de votre masque, il est important de garder les mains propres. Ne touchez pas votre masque avec les mains moites et sales. Assurez-vous de nettoyer régulièrement votre masque.

Conclusion

L'activité physique, même dans une période comme celle-ci, est un must. Pour éviter tout danger pour vous-même et les autres, il est préférable de courir ou de faire de l'exercice là où vous pouvez maintenir une distance sociale appropriée. Aller dans un endroit où presque personne ne vient serait la meilleure des situations. De cette façon, vous pouvez éviter la peine de porter un masque et vous entraîner en toute tranquillité.

Si votre lieu d'exercice habituel est plein de monde, suivre tous les protocoles COVID. Porter un masque.

Les points de vue et opinions exprimés dans cet article sont ceux de l'auteur et ne reflètent pas nécessairement les points de vue de notre société, partenaires et autres organisations. Bien que toutes les informations fournies sur notre blog soient véridiques au meilleur de notre connaissance, nous ne garantissons pas la véracité, la fiabilité ou l'exhaustivité des informations présentées. Tout conseil ou opinion est purement informatif et ne doit pas être interprété comme une alternative à un avis professionnel.