Sécurité Covid -Comment courir en toute sécurité pendant COVID-19 | Playo

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Respirez. Voici comment courir en toute sécurité pendant les périodes de covid !

Le Covid-19 nous a fait des ravages. Mentalement, physiquement et émotionnellement. Obligé d'être confiné à la maison et de travailler à domicile, a rendu difficile pour nous de nous concentrer sur notre santé.

La santé doit être au centre de la vie de chacun. Le manque de bonne santé peut entraîner un certain nombre de problèmes qui rendent la vie tout simplement difficile.

Alors, comment garder la forme et rester en bonne santé dans une période comme celle-ci ? Bien, fonctionnement.

Certaines personnes aiment courir et ressentent le « high du coureur ». Mais d'autre part, il y a des gens qui n'aiment tout simplement pas courir.

Pourtant, dans un temps comme celui-ci courir dehors, à ciel ouvert, peut être le meilleur entraînement pour vous.

Être coincé à la maison toute la journée peut vous mettre à rude épreuve mentalement, physiquement et émotionnellement. Sortir courir et respirer de l'air frais est exactement ce dont vous avez besoin.

Sortir en ce moment est une grande préoccupation; mais voici quelques façons de courir et de rester en sécurité.

Comment courir en toute sécurité pendant le Covid-19

Courez en solo-

Courir en solo est conseillé car c'est le meilleur moyen de rester en sécurité. C'était vous n'êtes en contact avec personne, même si vous connaissez la personne. Cela peut devenir un peu ennuyeux, mais c'est le plus recommandable. Peut-être, vous pouvez emmener quelqu'un de chez vous car ce serait l'option la plus sûre.

Dans les deux cas, il vaut mieux courir seul

Sélectionnez l'emplacement avec soin-

En allant courir, choisissez un endroit où quelques personnes visitent. Choisissez un endroit grand et aéré où vous savez que la foule n'augmentera pas.

Éviter les endroits bondés est un must. Choisissez également un moment de la journée où vous êtes certain qu'il y aura extrêmement peu de monde autour ou à proximité. Ajustez votre emploi du temps de manière à pouvoir prendre le temps de courir pendant les heures les moins fréquentées.

Gardez au moins 12 pieds de distance-

En courant, gardez au moins 12 pieds de distance des autres coureurs. Lors de la course et de l'exercice, on a tendance à respirer plus vite et plus fort. Cela signifie que vous expirerez des gouttelettes à un rythme plus élevé et que vous les projetez encore plus loin que vous ne le voudriez debout normalement.

Pour être prudent et prudent, il est conseillé de maintenir une distance double par rapport à d'habitude.

Ne portez pas de masque pendant la course-

Oui, nous le ferons à une époque où le masque facial pourrait être un sauveur. Mais pendant la course, c'est un non strict. Pendant la course, il faut un approvisionnement ininterrompu en oxygène. Le port d'un masque facial pourrait entraver la quantité d'oxygène qui atteint vos poumons pendant la course. Étant donné qu'en courant, on a besoin de plus d'oxygène, le port d'un masque peut provoquer l'évanouissement d'une personne.

Conclusion

Sortez courir de temps en temps. Mais assurez-vous que c'est planifié et soyez très stratégique quant à l'endroit où vous devez aller. Suivez toutes les directives nécessaires pour être en sécurité et moins à risque.

Assurez-vous de porter un masque avant et après votre course, mais pas pendant.

Être prudent!

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