Pourquoi les employés de bureau ont besoin de Pilates

Beaucoup de gens utilisent le Pilates pour se tonifier et être à leur meilleur, mais c'est aussi un excellent moyen de vaincre la douleur. Pour ceux qui travaillent dans des bureaux, cependant, le Pilates peut être particulièrement utile. Si vous passez le plus clair de votre temps à un bureau, ce blog est fait pour vous !

Il est bien connu que le travail de bureau comporte certains avantages, mais il peut aussi être mauvais pour la santé ! Des rapports ont montré que rester assis devant votre ordinateur toute la journée nuit à votre santé. En fait, les experts disent qu'il est important de faire des « pauses de mouvement » pour annuler une partie de l'impact négatif. Mais vous pouvez faire plus si vous cherchez à sortir du mode de vie sédentaire d'un employé de bureau :le Pilates !

Le Pilates vous aide à aligner votre colonne vertébrale et renforce votre cou et vos épaules. Cela peut aider à minimiser les maux de dos que les employés de bureau ont à rester assis à leur bureau toute la journée. Il peut également aider à réduire les douleurs au cou en relâchant les tensions musculaires et en renforçant la force. Pour ceux qui parlent au téléphone ou qui ont un bureau non ergonomique, cela peut être particulièrement important.

Le Pilates est également un excellent moyen de renforcer votre tronc, ce qui améliore votre posture globale. Cela peut être important pour les employés de bureau, car beaucoup s'effondrent sur un bureau la plupart de la journée. Et même une fois la journée terminée, cette mauvaise posture vous suit, créant des tensions musculaires et des douleurs qui durent longtemps après votre sortie.

Et le dernier, mais non le moindre, est la réduction globale du stress qui vient de la pratique régulière du Pilates. Si vous avez tendance à porter beaucoup de stress et à souffrir de céphalées de tension ou de tension musculaire générale, le Pilates est la solution. Heureusement, les bienfaits du Pilates sont durables, vous pouvez donc vous attendre à vous sentir mieux pendant votre journée de travail grâce au temps que vous passez en studio.

Comme vous pouvez le constater, le Pilates a beaucoup à offrir aux employés de bureau ! Donc, si vous êtes coincé dans un bureau toute la journée et que vous en avez marre du stress et de la douleur musculaire, essayez le Pilates !

Source :http://www.everybodypilates.info/blog/why-office-workers-need-pilates/