Pourquoi l'activité physique se sent si bien et qu'est-ce que le coureur est élevé

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Partout dans le monde, les gens se livrent à des activités qui les font se sentir bien. Vous pourriez voir des motards dans casques cool envahissant les rues au début du printemps, mais vous verrez aussi beaucoup de coureurs dans les parcs. Ce que toutes ces personnes ont en commun, c'est la recherche de cette activité physique qui fait du bien.

Il est connu que la pratique d'activités physiques peut vous faire vous sentir bien et les scientifiques ont conclu depuis longtemps que l'exercice régulier peut avoir de grands avantages sur notre santé, mais comment cela se produit-il et pourquoi certaines personnes se sentent-elles euphoriques après s'être engagées dans ce type d'activités ?

Être physiquement actif est une grande partie d'une vie plus heureuse et l'une des raisons les plus importantes pour lesquelles les gens sont si malheureux et stressés est qu'ils ont réduit leurs mouvements en raison de leur travail, ce qui les oblige à moins bouger. Moins de mouvement peut affecter votre humeur et votre estime de soi et tout cela peut être amélioré avec une activité physique régulière.

Comme l'activité physique peut améliorer votre bien-être général et peut apporter des avantages psychologiques à long terme, il y a certains avantages qui peuvent être ressentis juste après la fin de l'entraînement. Ce sentiment d'euphorie est également connu sous le nom de « high du coureur » car il est surtout présent chez les personnes engagées dans cette activité. Le vélo et la natation peuvent aussi le faire.

Qu'est-ce que la hauteur du coureur ?

Les personnes qui ont connu l'euphorie du coureur disent que c'est un sentiment d'euphorie, calme et humeur élevée. Ils ont déclaré se sentir moins anxieux et ressentir moins de douleur. Certains d'entre eux ont même comparé l'état dans lequel ils se trouvaient avec le sentiment qu'ils avaient après avoir pris des médicaments psychotropes.

La théorie de l'endorphine :

C'est quelque chose qui a attiré l'attention des chercheurs qui étudiaient le high du coureur et ils ont proposé quelques idées intéressantes qui ont donné envie à tous ceux qui les connaissaient de faire de l'exercice.

Ils ont conclu que la course à pied impliquait l'activation de le système opioïde dans le cerveau qui était responsable de la métabolisation de la morphine. Leur conclusion était donc que vous pouvez pratiquement planer sans utiliser de drogue. Mais comment est-ce possible ?

Les chercheurs ont étudié les molécules présentes dans le sang des coureurs après avoir terminé leur course et ont trouvé un niveau élevé d'endorphines, qui sont connus pour réduire la douleur et vous donner une sensation d'euphorie.

Cela se produit parce que dans les temps anciens, les gens couraient parce qu'ils devaient échapper à un prédateur ou à quelque chose qui mettait leur vie en danger. pouvoir s'échapper, les endorphines réduisent la douleur. Les endorphines agissent comme la morphine, ils sont utilisés par le cerveau à travers les mêmes récepteurs que le cerveau utilise la morphine, récepteurs présents dans le système opioïde du cerveau.

La théorie du système endocannabinoïde :

Au cours des années, les moyens par lesquels les scientifiques pourraient rechercher ce qui se passe dans le cerveau des coureurs pendant qu'ils vivent l'ivresse du coureur ont évolué et ils ont découvert que, outre le système opioïde qui a été activé au cours de ce processus, il y avait quelque chose d'autre qui s'est déclenché, le système endocannabinoïde .

Le système endocannabinoïde est rempli de récepteurs pour un composant du cannabis appelé THC. Lorsque les utilisateurs de cannabis fument de la marihuana, ce système est impliqué pour qu'ils se sentent bien. L'anandamide est une molécule produite par le corps humain qui est le correspondant du THC.

Outre la présence de molécules d'endorphine dans le sang des coureurs, les scientifiques ont trouvé des niveaux élevés d'anandamide dans leur circulation sanguine, indiquant l'activation du système endocannabinoïde pendant l'euphorie du coureur. L'anandamide est le précurseur de la dopamine, un neurotransmetteur responsable de se sentir heureux.

Après une expérience menée sur des rats, les chercheurs ont conclu que les rats qui faisaient de l'exercice se sentaient moins anxieux par rapport à ceux qui ne le faisaient pas. Ils ont donc étudié le lien entre ce sentiment et l'activation du système endocannabinoïde. Ils sont arrivés à la conclusion qu'il était responsable de la réduction de l'anxiété.

Ils ont donc adopté la théorie selon laquelle le système opioïde et le système endocannabinoïde sont responsables de l'ivresse du coureur. Une conclusion que nous pouvons tirer de ces expériences est que la course à pied et d'autres formes d'activité physique peuvent nous faire nous sentir aussi bien que les gens se sentent lorsqu'ils prennent de la drogue.

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