Pourquoi est- Badminton un bon jeu destiné à maintenir et améliorer la condition physique

? Badminton est un sport à fort impact qui vous oblige à courir, sauter , balancer les bras et utiliser plusieurs muscles . Ce sport peut être utilisé comme une activité de loisir ou comme une compétition sportive très concurrentiel . Vous pouvez améliorer et de maintenir votre condition physique en jouant au badminton avec les autres. Augmentation de fréquence cardiaque et pulmonaire Avantages

Jouer au badminton à un niveau modérément concurrentiel peut aider à augmenter votre rythme cardiaque et la puissance du poumon . Participer à des sports comme le badminton à un niveau rigoureux est classé comme une activité aérobie . La Clinique Mayo suggère que l'exercice aérobie régulier peut vous aider à vivre plus longtemps et en meilleure santé . Les activités aérobiques , comme la course , le saut , et balançant vos bras sont tous impliqués dans le badminton .
Augmenter le cholestérol HDL et de cholestérol LDL inférieur

Badminton peut également vous aider à augmenter votre HDL - ou «bons» - le taux de cholestérol et réduire votre taux de LDL - ou «mauvais» - les niveaux en même temps . Les vaisseaux sanguins se contractent lorsque les niveaux de cholestérol LDL est élevé dans le sang , ce qui peut causer des problèmes cardiaques à long terme . La réduction des niveaux de cholestérol LDL réduit le risque de développer des problèmes de santé cardiaque comme une crise cardiaque ou un durcissement des artères . Documents scientifiques sur l'impact de l'exercice sur le taux de cholestérol HDL montrent que est augmentée par l'activité physique comme le badminton en raison de la pénibilité du sport . Comme votre endurance s'améliore, votre cœur pompe plus fort pour pousser le sang dans votre corps plus rapidement et votre corps sécrète plus HDL .

Brûler des calories et perdre du poids

à plusieurs reprises jouer au badminton aide à réduire le poids et d'atteindre un poids optimal pour votre taille et de l'âge , selon le site d'information de badminton . Jouer au badminton vous aide à brûler des calories que vous exercez effort en frappant le volant ou birdie , courant à différentes positions sur le terrain de badminton et d'étirement pour atteindre coups capricieux . Prestations
santé des os

Faire du sport rigoureux comme le badminton peut également offrir des avantages à vos os et articulations . Jouer au badminton ou d'autres sports qui nécessitent saut à fort impact et le fonctionnement favorise la formation de cellules osseuses et d'aider à l'assimilation du calcium dans la matrice de l'os du squelette , renforçant ainsi il .
Autres considérations

Selon le conseiller Fitness Sports , un relais typique de badminton ( ou du match ) entre concurrents moyenne est de 45 minutes. L'activité aérobie et athlétique pour un peu moins d'une heure par jour est une excellente façon d'augmenter votre forme physique , la vitesse et l'agilité au fil du temps .