Les 3 problèmes de santé les plus courants résultant du sport et de l'activité physique

Partagez ceci sur WhatsApp

Alors que des organisations comme l'OMS vont au-delà de minimiser les niveaux d'inactivité globale actuellement à 21 % pour les adultes et 81 % pour les adolescents, peu de lumière est faite sur le risque potentiel de blessures et d'infections qui accompagnent le territoire. Oui, rester en forme et faire du sport offre toute la gamme de physiologiques, bienfaits pour la santé cardiovasculaire et mentale.

Pourtant, certains problèmes de santé peuvent survenir en conséquence directe ou indirecte d'un entraînement régulier. Ceux-ci peuvent être causés par erreurs lors de l'entraînement , par example, mauvaise forme, exagérer une activité, des chutes, collisions, conditions de santé préexistantes ou conditions météorologiques extrêmes.

Certaines des blessures et des problèmes de santé qui en résultent sont les suivantes :

#1. Blessures musculo-squelettiques

Les blessures musculo-squelettiques sont la forme la plus courante de blessures liées au sport. Ils impliquent blessure au système musculo-squelettique , qui est composé d'os, muscles, ligaments, tendons, et les articulations. Ces blessures surviennent lorsque l'on fait trop d'exercices, utilise une mauvaise technique ou se pousse trop fort. Ils comprennent les blessures au coude et au poignet (en particulier pour les joueurs de tennis), le genou, la cheville, aine, membres supérieurs et inférieurs, hanche, et les épaules. Les blessures musculo-squelettiques se présentent sous la forme d'entorses, souches, contusions, fractures, écorchures, luxations, lacérations, et des ruptures.

Les blessures musculaires graves peuvent entraîner des dommages structurels et fonctionnels, ainsi que des lésions nerveuses. Si votre instinct vous dit qu'un entraînement est trop difficile à gérer pour votre corps, vous devriez probablement l'éviter. Si vous sentez que vous vous efforcez au-delà des normes normales, vous devez arrêter l'exercice afin d'éviter des dommages. Si le mal est déjà fait, élever, reposez-vous et placez de la glace sur la partie du corps blessée.

#2. Bactérien, Infections fongiques et virales

Les surfaces humides constituent le terreau idéal pour les agents pathogènes causant des infections. Ceux-ci incluent des équipements de gymnastique trempés de sueur, terrasses de piscine, et les douches des vestiaires. Des bactéries comme Staphylococcus, par example, prospérer sur les sols des vestiaires usagés ; douches et serviettes; et des appareils de cardio-training et des poids en sueur et peuvent entraîner une infection à SARM, entre autres. Le pied d'athlète est une infection fongique courante chez les personnes physiquement actives.

C'est parce qu'ils transpirent beaucoup, et s'ils ne sèchent pas correctement leurs pieds, les champignons Trichophyton responsables du pied d'athlète commencent à se développer sur la peau entre leurs orteils. Si non traité, il pourrait se propager aux ongles des pieds et à la plante des pieds, provoquant des démangeaisons, brûlant, rougeurs et peau sèche et squameuse. Les infections virales peuvent également se propager de la même manière.

Heureusement, jalons de la recherche sur les organismes infectieux basé sur le développement de la fermentation et la souche microbienne, tel que rapporté par des entreprises telles que Ressources biotechniques , ont conduit à la fabrication de produits comme les antibactériens OTC, médicaments antifongiques et antiviraux. Ces médicaments peuvent être utilisés pour gérer et tuer même les agents pathogènes les plus mortels.

Si vous souhaitez éviter de tels incidents, essuyer l'équipement de gym avant utilisation, portez votre serviette personnelle, et asseyez-vous sur une serviette chaque fois que vous êtes dans un sauna public ou une terrasse de piscine. Portez des tongs ou des chaussures de douche chaque fois que vous êtes dans les douches publiques, et évitez de marcher pieds nus dans les vestiaires des gymnases. Ne partagez pas de chaussures ou de chaussettes, et veillez à les nettoyer régulièrement.

#3. Hyperthermie et hypothermie

L'hyperthermie est une condition dans laquelle le corps est incapable de réguler sa température, s'élevant au-dessus de la normale de 98,6 °F jusqu'à 106 °F. Il résulte de l'exercice par temps humide et chaud, consommation d'alcool, entraînements de haute intensité, et vêtu de couleur sombre, lourd, et un nombre inutile de vêtements d'entraînement. Elle se caractérise par une transpiration abondante, la nausée, vomissement, et la désorientation.

Les cas graves peuvent provoquer un coup de chaleur, qui, dans des cas extrêmes, peut conduire au coma et même à la mort. Si quelqu'un est hyperthermique, déplacez-les à l'ombre, desserrez leurs vêtements et donnez-leur des liquides froids avant de les emmener à l'hôpital. L'hypothermie est le contraire, et est une condition où le corps est incapable de générer de la chaleur naturellement lors de l'entraînement dans des conditions extrêmement froides, donc la température corporelle tombe en dessous des niveaux normaux. On peut y remédier en déplaçant la personne affectée dans un environnement chaud, les habiller au sec, vêtements chauds, et leur donner des liquides chauds avant de consulter un médecin.

Hyponatrémie, asthme d'effort, commotions cérébrales, blessures de surutilisation, insomnie, et le stress émotionnel sont parmi d'autres problèmes de santé courants chez les athlètes et les personnes physiquement actives. Heureusement, il existe des options de traitement non invasif, comme les crèmes topiques, injections, et les médicaments sur ordonnance. La chirurgie est également disponible pour les cas graves comme les fractures de la hanche. Il est important de prendre le temps de bien récupérer avant de reprendre des entraînements réguliers. Cela peut prendre entre 5 jours et 8 mois selon l'étendue des dommages et l'emplacement de la blessure.

Les points de vue et opinions exprimés dans cet article sont ceux de l'auteur et ne reflètent pas nécessairement les points de vue de notre société, partenaires et autres organisations. Bien que toutes les informations fournies sur notre blog soient véridiques au meilleur de notre connaissance, nous ne garantissons pas la véracité, la fiabilité ou l'exhaustivité des informations présentées. Tout conseil ou opinion est purement informatif et ne doit pas être interprété comme une alternative à un avis professionnel.