Avantages de la Cadillac et de la Tour

Joseph Pilates est bien connu comme l'inventeur d'un système d'exercice qui porte son nom. Ce qui est moins connu, c'est qu'en plus de ses prouesses physiques et de sa créativité, il était également un inventeur habile d'équipements d'exercice. Alors que le travail sur tapis et le réformateur sont les plus familiers du répertoire Pilates, Pilates a créé toute une suite d'appareils ainsi que de plus petits appareils portables au cours de sa vie (1883-1967). Aujourd'hui, apparemment, chaque centre commercial dispose d'un studio proposant des séances d'entraînement de groupe Reformer. Dans cet article, nous discuterons de deux appareils Pilates moins connus mais tout aussi bouleversants, la Cadillac et la Tour.

Quelle est l'histoire de la Cadillac et de la Tour ?

Nommé en l'honneur de la marque automobile américaine qui représentait « le meilleur de tout » dans les années 50 et 60, la Cadillac est le plus grand des appareils Pilates. Il ressemble à un lit à baldaquin, surélevé du sol et équipé d'une variété d'œillets en métal, de ressorts, d'une barre d'appui en bois et même de quelque chose appelé un accessoire « trapèze ». La Cadillac est extrêmement polyvalente :le répertoire est joué allongé, à la fois sur le ventre et sur le dos, assis, à genoux et debout. L'unité Tower est essentiellement une Cadillac à échelle réduite avec moins de cloches et de sifflets. Le mot Tour fait référence aux supports verticaux de la Cadillac, dans ce cas, deux rails verticaux contre un mur. Ces rails ont une série d'œillets métalliques qui montent et descendent sur toute leur longueur, auxquels sont attachés les différents ressorts, barres et boucles. Le travail de la tour est effectué sur un tapis surélevé intégré qui repose directement sur le sol, ce qui en fait une option plus rentable pour les studios avec un espace et des budgets limités.

Qu'est-ce qui les différencie du Reformer ?

Contrairement au Reformer, qui se déplace d'avant en arrière sur des rails métalliques, la Cadillac et la Tour restent immobiles. Positionné sur le tapis intégré, le client tient soit des poignées, soit la barre d'appui attachée à des ressorts de tension variable (légère ou lourde). Le client peut également placer ses pieds dans des boucles qui s'attachent à des ressorts pour travailler le bas du corps. La base stable de la Cadillac ou de la Tour les rend moins intimidants que le Reformer avec ses pièces mobiles. En fait, ces deux appareils sont idéaux pour les étudiants débutants ainsi que pour ceux qui se remettent de blessures. Il y a très peu de pression sur les articulations car votre poids corporel est supporté par la partie Mat de l'appareil. De plus, l'amplitude de mouvement idéale dans les exercices Cadillac et Tower est modérée afin de ne pas trop étirer les articulations. De nombreux exercices sont effectués en position assise ou allongée face vers le haut, ce qui est à la fois physique et mental, un plus pour ceux qui ont des vertiges ou qui ont peur des hauteurs. Il y a quelque chose de presque fascinant à regarder le mouvement des ressorts, mais en même temps à se sentir en sécurité et soutenu par l'appareil.

Comme le Reformer, les ressorts de la Cadillac et de la Tour offrent une résistance qui permet de changer de carrosserie rapidement. Donc, si vous recherchez des changements visuels attrayants ainsi que de délicieux exercices de sensations, la Cadillac et la Tower sont faites pour vous. Les exercices sont exigeants, vous les sentirez ! Comme tout le répertoire Pilates, ils peuvent devenir plus difficiles, et non plus faciles, au fil du temps, à mesure que vous vous familiarisez avec les subtilités des exercices et que vous reconnaissez mieux les habitudes de votre propre corps.

Ai-je besoin d'un appareil pour faire du Pilates ?

Vous n'avez pas besoin de connaître le Pilates pour utiliser l'appareil, en particulier la Tour et la Cadillac. Contrairement à l'opinion populaire, les exercices Mat ne sont pas la version Pilates des roues d'entraînement sur un vélo. En fait, certains instructeurs mettront un nouveau client sur la Cadillac (ou la Tour) au début de leur toute première session. La Cadillac est particulièrement bien adaptée aux clients plus âgés ou blessés car sa hauteur par rapport au sol signifie que le client n'a pas à se coucher par terre, ce qui pourrait ne pas être facile pour tout le monde. C'est aussi plus doux pour le corps de l'instructeur, car elle n'a pas à se pencher sur son client.

Avantages de la Cadillac et de la Tour Pilates

Tous les appareils Pilates sont conçus pour fonctionner en synergie. De nombreux exercices sont les mêmes, du moins en principe, quel que soit l'endroit où ils sont effectués dans le studio. Faire la centaine sur le tapis est un excellent moyen d'apprendre l'exercice :le corps est soutenu sur le tapis, et il n'y a pas de pièces mobiles. Une fois la mécanique en main, cependant, il est bon de relever le défi en ajoutant les poignées et les ressorts de la configuration Cadillac/Tower pour ajouter de la résistance. Il en va de même pour l'inverse :après avoir fait le Hundred sur la Cadillac/Tower, il est plus facile d'imaginer la résistance même lorsque les ressorts sont sortis de l'équation dans le travail Mat ! Il en va de même pour les Leg Circles exécutés avec et sans ressorts et sangles. Les ressorts et les sangles ajoutent plus de résistance, mais la version Mat (Single Leg Circles) prend le contrôle et la concentration :les ressorts ne sont pas là pour soutenir votre jambe en l'air. Les ressorts et les sangles ont le don de faire savoir au corps quels muscles engager. Cette connaissance du corps devient alors une seconde nature dans le travail du Mat, le rendant plus riche et plus stimulant. De cette façon, les appareils sont engagés dans une danse les uns avec les autres, chacun éclairant quelque chose de différent sur les exercices.

Alors que le Reformer pourrait recevoir plus d'amour des accros à l'adrénaline et le travail Mat de la ballerine intérieure en chacun de nous, la Cadillac et la Tour méritent aussi leur part d'amour Pilates. D'une adaptabilité exquise, d'une intelligence diabolique, ces appareils récompensent les curieux avec des mouvements étonnants. Il n'y a rien de tel qu'un Roll Back lent et luxueux pour bannir la tension du dos après une longue journée, ou l'exercice Push Thru pour faire descendre les épaules autour des oreilles. Que ces exercices renforcent et allongent les muscles tout en apaisant notre corps et notre esprit est une preuve supplémentaire du génie de Joseph Pilates.