La chaise Wunda :petite mais puissante

La chaise Wunda est une pièce étonnante d'appareil Pilates traditionnel. Utilisé en conjonction avec le Reformer, Cadillac, Mat, Barrels et tous les appareils plus petits, la chaise Wunda vous offre une myriade d'options pour améliorer vos prouesses Pilates.

Comment la chaise Wunda s'intègre-t-elle dans le plus grand système Pilates ? Qu'est-ce qui rend les séances d'entraînement sur chaise si difficiles ? Tout le monde peut-il bénéficier des exercices de Wunda Chair ? Et pourquoi est-il si petit ?

Voici quelques éléments que votre instructeur Pilates ne mentionnera peut-être pas pendant que vous transpirez sur la chaise Wunda.

Joe Pilates a conçu la chaise Wunda comme le premier équipement d'exercice à domicile.

La chaise Wunda est livrée avec une histoire intéressante et un vaste répertoire d'exercices. Au mois d'août, la ville de New York est étouffante. Pilates « Elder » Jay Grimes de Vintage Pilates à Los Angeles, en Californie, était étudiant au studio Pilates d'origine là-bas. Grimes raconte que chaque année, Joe Pilates fermait son studio en août et obligeait ses clients à acheter une chaise Wunda à utiliser à la maison jusqu'à la réouverture du studio en septembre. Joe donnerait à chaque client une liste d'exercices comme devoirs. Je suis sûr qu'à leur retour, il pouvait dire s'ils avaient suivi ses instructions.

La vidéo des images originales de Joe des années 1930 (peut-être un exemple précoce de l'infopublicité ?) montre Joe et Clara assis dans des tableaux domestiques dans leur salon. Soudain, Joe se lève et transforme ce qui semblait être une chaise de maison ordinaire en une chaise Wunda d'apparence remarquablement familière. Joe se lance ensuite dans une série de ses exercices sous le regard de Clara. En moins d'une minute, Joe montre son invention, sa forme physique et la vitalité associée à la pratique fidèle de sa méthode.

La chaise Wunda classique peut également être retournée et utilisée comme une vraie chaise, avec un dossier en bois massif qui améliore la posture. Bonus :il s'agence bien avec d'autres pièces de Mind-Century.

La chaise Wunda joue un rôle spécifique dans le grand système Pilates.

Au studio Pilates, Jay Grimes nous encourage à être « comme un chef expert dans une cuisine bien garnie ». Tous les différents appareils apportent leurs ingrédients spéciaux pour créer des corps forts et souples. En bref, le Reformer est le véritable appareil bourreau de travail, offrant un haut niveau de soutien alors que nous développons nos compétences et renforçons notre corps. Le tapis est le test ultime pour savoir si tout notre travail avec l'appareil à ressort fonctionne (ou non). La Cadillac nous offre un lieu de soutien pour affiner nos compétences loin de la plate-forme mobile du Reformer. Avec nos corps directement attachés aux ressorts, la Cadillac peut également être un endroit difficile pour travailler.

Les trois chaises Pilates (chaise haute, chaise Wunda et chaise à bras) et tous les autres petits appareils (correcteur de pied, Ped-o-Pull, Barrels, etc.) servent à affiner des compétences spécifiques. Les chaises sont un endroit idéal pour perfectionner les compétences que vous travaillez sur le Reformer ou le tapis.

La chaise Wunda peut vous aider à améliorer votre entraînement, et elle présente également le défi ultime de la méthode Pilates :défier la gravité. Ce qui m'amène à mon troisième point :

Même les exercices fondamentaux de la chaise Wunda ne sont pas faciles à faire.

J'hésite à qualifier de « facile » n'importe quel répertoire de la chaise Wunda. Regarder la différence entre une chaise réformatrice et une chaise Wunda révèle à quel point la chaise est petite et donc moins favorable. Sur le Reformer, tout votre corps peut se coucher. S'allonger sur la chaise Wunda arrive rarement et quand c'est le cas, il n'y a qu'assez d'espace pour environ la moitié du torse.

Un entraînement complet sur la chaise Wunda exige de l'endurance, un contrôle accru et de la précision. Les étudiants apprennent souvent une poignée d'exercices sur la chaise Wunda au début, en travaillant quelques exercices sur la chaise haute la plus favorable avant de les amener à la Wunda. Au fil du temps, l'étudiant peut être en mesure de faire un entraînement complet sur la chaise Wunda.

Cet appareil polyvalent peut défier l'étudiant débutant ainsi que l'athlète d'élite. L'un de mes premiers souvenirs de la chaise Wunda concerne le Pull Up. Peut-être vous souvenez-vous aussi du premier jour où vous avez pu lever la pédale ?

La chaise Wunda met toutes vos compétences de réformateur à la verticale.

Chaque exercice du système Pilates nous oblige à défier la gravité. Sur la chaise Wunda, nous contrôlerons la fermeture des ressorts comme partout ailleurs dans le studio Pilates. Cependant, nous ne sommes plus dans un plan horizontal ou couché.

Si vous avez appris à fermer le chariot de l'Elephant sur le Reformer, bienvenue au Pull-Up sur la Wunda Chair, où nous allons faire la même action maintenant dans un plan vertical.

Des entraînements cohérents tout autour du studio Pilates ne serviront qu'à améliorer tous vos exercices sur le Reformer et à les faire passer au niveau supérieur. Naviguer autour de la chaise Wunda lorsque vous montez et descendez pour vos exercices conduit à un meilleur contrôle lorsque vous négociez votre environnement.

Le nom original de Joe Pilates pour sa méthode est Contrology, ou l'étude du contrôle. Qui est responsable ici ? Vous ou l'appareil ? La chaise Wunda est peut-être le meilleur endroit dans le studio Pilates pour cultiver le contrôle.

Êtes-vous un adepte de la chaise Wunda ? Faites le nous savoir dans la section "Commentaires".