Le Boomerang Pilates

Le Boomerang est un exercice Pilates classique qui met votre corps au défi de la tête aux pieds. Il s'agit d'un exercice avancé, donc si vous n'êtes pas tout à fait prêt, ne vous en faites pas ! Continuez simplement à faire vos entraînements Pilates quotidiens et vous finirez par y arriver. Teaser et Roll Over sont d'excellents exercices pour travailler jusqu'au Boomerang.

Le Boomerang est conçu pour :

• renforcer les abdominaux
• tonifier l'intérieur des cuisses
• massage de la colonne vertébrale
• améliorer le flux sanguin et la circulation
• stabiliser les hanches

Il offre également un bon étirement pour le bas du dos et les ischio-jambiers.

Remarque :le Boomerang n'est pas recommandé pour les personnes souffrant de blessures au cou et à la colonne vertébrale.

Dans la vidéo d'aujourd'hui, je vais vous présenter le Roll Over, apporter des modifications et vous aider à tirer le meilleur parti de l'exercice.

Profitez-en !

xo,

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