Renouer avec le Pilates

Il existe de nombreuses disciplines du mouvement qui vous font vous sentir bien à l'intérieur comme à l'extérieur. Chacun choisit celui qui lui convient le mieux, ou celui qui le fait se sentir mieux. L'important est de bouger. Actuellement, nous passons une grande partie de notre temps assis :nous mangeons, nous conduisons, nous travaillons, nous allons même aux toilettes en position assise. Par conséquent, il est important de compenser le reste de la journée pour rétablir l'équilibre de notre corps. Le Pilates est un bon antidote à un mode de vie sédentaire. Grâce aux exercices de Pilates, nous retrouvons l'équilibre de notre structure osseuse, nous créons un espace entre les vertèbres grâce au concept d'allongement, nous recherchons la congruence des articulations et, surtout, nous bougeons la colonne vertébrale dans tous les plans possibles.

Le Pilates réveille également nos muscles. Lorsque nous alignons notre corps, la musculature suit les os et nous récupérons les muscles qui étaient à la traîne, quelque peu endormis, faisant travailler les autres pour eux. Encore une fois, nous équilibrons le travail des muscles et le fonctionnement de notre corps.

La vision Pilates est holistique, le corps dans son ensemble. Et dans ce concept holistique, nous ne pouvons pas oublier le fascia. La couche qui nous enveloppe et nous maintient a également besoin de flexibilité et de mouvement. Le mot mouvement sonne comme un mantra en Pilates. "Le changement se produit par le mouvement et le mouvement guérit."

La stabilisation est la première pierre de la construction du mouvement. D'abord on se stabilise puis on se mobilise. Et dans cette architecture de mouvement, nous ne pouvons pas oublier la respiration, un autre élément clé lorsqu'il s'agit de se stabiliser et de se déplacer.

Tout le travail Pilates se fait en prenant conscience de notre corps, en se reconnectant avec nous. L'esprit, en bon chef d'orchestre, prend les rênes du mouvement. Bien que, comme l'un de mes professeurs l'a dit, il s'agit de penser moins et de ressentir plus. Le Pilates récupère ce que nous étions un jour et nous reconnecte à l'essence du mouvement pour que nous ne l'oubliions plus jamais.

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Laura Ortiz Orense
Instructeur Pilates formé et certifié par Balanced Body
Formé avec Polestar Pilates
Certifié dans le PMA en tant que programme national de certification Pilates (NPCP)
Entraîneur certifié fitness basse pression (LPF-CT)