Commencer avec votre pratique de Pilates

Il peut être difficile de commencer une nouvelle activité, et cela ne devient pas plus facile avec l'âge. Démarrer une nouvelle entreprise, quelle qu'elle soit, peut impliquer d'apprendre un nouveau vocabulaire, d'investir dans de nouveaux équipements et même de savoir quoi porter. Pilates n'est pas différent. Cet article est destiné à aider ceux qui débutent en Pilates à persévérer au début de leur pratique et à s'épanouir !

L'esprit du débutant est une chose

Lorsque vous commencez le Pilates, c'est une bonne idée d'embrasser le fait d'être un débutant. Il y a eu de nombreuses personnes en forme, même des athlètes, qui se sont lancées dans des cours de Pilates intermédiaires ou avancés parce qu'elles pensent que le travail des débutants ne créera pas les résultats qu'ils recherchent, ou sera ennuyeux ou basique. En fait, entrer dans des cours avancés sans base solide n'invite pas seulement le risque de blessure due à une forme inappropriée, cela signifie également que vous évitez de développer l'autonomie et la conscience corporelle qui caractérisent un praticien Pilates chevronné.

Un étudiant en ballet exécute un travail de barre tous les jours de sa vie de ballet, qu'il soit en maternelle ou danseur principal. Pilates fonctionne de la même manière. Il y a des exercices et des mouvements de base qui reviennent dans tout le répertoire Pilates. Il est important de maîtriser les bases avant de superposer les mouvements avancés, les modèles et même les astuces qui constituent le travail intermédiaire ou avancé. Le Pilates récompense la répétition, chaque entraînement ou séance révélant de nouvelles informations sur votre corps et le génie de la méthode de Joe Pilates.

Trouver un instructeur réputé

Prendre une leçon privée ou une série de leçons privées est une merveilleuse façon de commencer votre voyage Pilates. Certaines personnes trouvent que l'enseignement pratique et les repères sont les plus efficaces pour eux. D'autres sont des apprenants plus visuels et peuvent absorber des informations à travers un écran.

Pendant la pandémie (qui n'est pas du passé au moment d'écrire ces lignes), suivre des cours ou des sessions en personne n'était pas toujours possible. De nombreuses personnes ont découvert le Pilates en ligne et ont également commencé leur pratique du Pilates en ligne. Si vous êtes débutant, il est encore plus important de faire vos recherches et de vous assurer que l'instructeur que vous suivez est complètement formé grâce à un programme de formation d'enseignants réputé et capable de proposer des modifications pour les blessures ou les populations particulières telles que les personnes atteintes d'ostéoporose.

Une liste de lecture pour les débutants

Pilates Anytime propose des cours adaptés à tous les niveaux. Pour commencer, consultez notre Centre pour débutants. Nos cours de Pilates de base sont des leçons approfondies qui présentent les concepts sous-jacents d'une manière compréhensible et non intimidante. Vous pouvez répéter les cours, en prenant chacun plusieurs fois avant de continuer, ou participer dans l'ordre, en progressant à chaque fois que vous suivez un cours.

Peu importe votre niveau de forme physique, si vous êtes débutant et que vous n'avez pas accès à un professeur pour vos premiers cours, les progressions pour débutants sont l'occasion d'apprendre le travail sur tapis Pilates, d'affiner votre technique et de maximiser vos résultats.

De là, vous pouvez explorer la gamme complète des cours disponibles sur notre site Web. Vous pouvez également participer à des cours de groupe en personne dans un studio ou un gymnase avec une bonne compréhension des principes du Pilates. Cela minimisera à la fois votre risque de blessure et d'accablement et le découragement qui en résulte qui peut condamner tant de résolutions du Nouvel An.

N'oubliez pas qu'une pratique de Pilates est un marathon, pas un sprint. Le Pilates peut être pratiqué par des personnes de tous âges, formes et tailles, et à toutes les étapes de la vie. Allez-y doucement, soyez attentif et patient, et vous serez récompensé par une vitalité, une force et une confiance améliorées.

Avez-vous des conseils pour ceux qui débutent dans la pratique du Pilates ? Faites-nous savoir dans les commentaires ci-dessous.