Comment focus pour une performance athlétique

Mise au point d'une performance athlétique est le seul régiment le plus important dans la formation sportive . Plus que de la pratique , l'exercice et le régime alimentaire , l'accent conduit à la réussite sportive . Psycho - cybernétique est la psychologie de la concentration mentale , souvent appelée imagerie mentale ou de direction mentale . Psycho - cybernétique est une méthode d'exercice de mise au point avec l'intention de former l' esprit à se concentrer pendant une longue période de temps sur un objectif choisi . Vous imaginant dans l'instant, rêver de frapper le dernier second coup , le putt de 40 pieds , d'atteindre le sommet ou de franchir la ligne d'arrivée , en essayant d'anticiper et imaginer à chaque instant d'une compétition à venir conduit à l'accent concurrentiel . Instructions
Le 1 Imaginez tous les détails de chaque instant .

Begin psycho- cybernétique le même jour que vous commencez votre régiment physique en préparation pour la compétition . Par exemple, si vous êtes de formation pour le premier match de la saison de football et vous avez deux mois pour se préparer , commencer à imaginer ce jeu le premier jour, vous exécutez les collines ou le premier jour de commencer la formation de poids .
2 Imaginez la balle de tomber à travers la jante.

Construire une histoire dans votre esprit et avoir un début distinct , milieu et fin de votre histoire . Remplissez le reste comme vous allez. Si vous préparez pour un match de basket-ball par exemple, vous pouvez commencer votre histoire sur le voyage en bus pour le match. Imaginez-vous sur le bus . Voyez vous-même la pratique psycho -cybernétique . Imaginez-vous marcher de l'autobus dans le vestiaire . Pensez à vous mettre sur votre maillot , lacer vos chaussures , dont vous serez assis à côté et parler . Imaginez l'échauffement , la pointe d'ouverture , mi-temps et le coup final . C'est votre histoire de la partie.
3 Imaginez le coup parfait .

Remplissez les blancs de votre histoire . Les plus de détails que vous ajoutez , plus vous vous concentrez , plus vous concentrer . S'il s'agit d'un tournoi de golf , imaginer chaque étape de chaque trou . Voyez-vous piquer le ballon , prenant une oscillation de pratique ou deux , pas à pas jusqu'à la balle , se concentrant sur regarder la balle lors de votre prise d'élan , de conduire la balle avec force et regarder voler sur le fairway . Imaginez-vous marcher vers la balle et imaginer le sentiment que vous aurez après une longue route impressionnante droite .
4 Imaginez succès .

Trouvez un endroit tranquille pour se concentrer quand vous apprenez à pratiquer direction mentale . Permettez-vous de développer votre histoire dans son intégralité. Aussi souvent que possible , se déplacer à travers cette histoire dans son intégralité. Après un certain temps , commencer à changer l'histoire . Ajouter des scénarios et des situations différentes dans la compétition , mais toujours imaginer le succès et toujours commencer au début de votre histoire . Étant toujours en vous imaginant pratiquer imagination mentale avant la compétition . Toujours commencer au début de votre histoire, puis apprendre à sauter à des situations critiques dans la compétition . Les autres scénarios que vous pouvez imaginer , plus vous serez préparé si on arrive et le plus il sera facile de vous concentrer en ce moment .
5 pratique l'imagerie mentale quand il est le plus difficile .

Daydream dans le chaos . Lorsque vous avez le temps sédentaire pendant la journée , imaginez votre histoire de la compétition . Le plus vous pouvez vous concentrer sur votre histoire avec les distractions autour de vous , le plus il sera facile pour vous concentrer lors de la compétition quand les distractions ne manquent pas. Sur un bus bruyant , dans le bureau d'un médecin entouré par des cris de bébés , autodidactes de se concentrer , de se concentrer .
6

pratique psycho -cybernétique religieusement . Chaque moment libre, vous avez , imaginez-vous gagner et d'imaginer tous les détails menant à ce succès. Pouvoir obtenir le focus dans un seul instant quand vous êtes dans la compétition , dans le moment , l'accent sera une seconde nature .