Comment se préparer mentalement pour une course Course

La préparation mentale est presque aussi important que la préparation physique quand quelqu'un a l'intention de faire une course . Si vous voulez avoir du succès pendant la course , alors vous devez prendre le temps de s'assurer que vous êtes dans le bon état d'esprit et avoir une stratégie en place pour gagner . Lisez la suite pour apprendre à préparer mentalement pour une course à pied . Instructions
Le 1

Imaginez la course dans votre esprit . Concentrez-vous sur la façon dont vous envisagez d'exécuter et des techniques d'exploitation que vous prévoyez d'utiliser au cours de la course .
2

Psych vous-même . Dites-vous que vous êtes un gagnant et que vous êtes la personne la plus rapide à la compétition . Ayez confiance en vos capacités et vous concentrer sur vos compétences et pas les autres coureurs .
3

Lâchez toutes les craintes . La peur peut se glisser dans une personne et leur faire perdre leur concentration . Ne vous inquiétez pas de perdre ou ne pas effectuer à votre crête .
4

Méditez et utiliser des techniques de relaxation . La méditation peut être utilisé pour vous donner un accent singulier : gagner la course. Il peut aussi vous garder calme si vous vous sentez anxieux avant le début .
5

Écoutez de la musique avant la course . La musique peut vous pomper et vous préparer à courir. Faire une bande de roulement et placez-le sur votre lecteur mp3 . Passer des moments en appréciant la musique avance .