Comment construire force mentale pour les coureurs

Course à pied peut être un physique et un sport difficile mentalement . Les gens qui sont des coureurs de succès ont tendance à avoir le focus , la vision et de la résilience . Heureusement , vous pouvez construire que la force mentale et apprendre à être le meilleur coureur que vous pouvez être . Une grande partie implique de changer vos schémas de pensée . Apprenez à construire la force mentale et d'exceller dans le sport . Instructions

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passer 10 minutes chaque jour visualisation de vos objectifs de fonctionnement . Asseyez-vous dans une pièce calme , fermez vos yeux et prenez trois grandes respirations . Créer l'image dans votre tête vous courir plus vite ou de compléter un marathon . Visualisez être fort mentalement et pousser à travers pour atteindre vos objectifs .
2

Cultiver une attitude positive . Au lieu de se concentrer sur les blessures , les risques de blessures ou de l'échec perçu , se concentrer sur les choses que vous pouvez contrôler. Croyez en votre capacité à atteindre de nouveaux sommets dans votre course .
3

Obtenir suffisamment de sommeil . Une façon de construire votre endurance mentale est de garder votre esprit vif et reposé. Dormez au moins huit heures par nuit .
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rester dans le présent lors de l'exécution . Ne pas se concentrer sur les courses précédentes ou les difficultés que vous pourriez rencontrer vers la fin de la course que vous utilisez. Penser à l'avenir trop peut vous faire sentir anxieux.