Comment Enveloppez vos pieds Avec Athletic Tape

La douleur au talon et sensibilité le long du bas de votre pied peuvent être causées par diverses conditions , une commune étant la fasciite plantaire , selon la Clinique Mayo . Coller correctement votre pied et reposer le pied va aider le processus de guérison . Si vous pensez que votre pied pourrait être blessé et a besoin de ruban adhésif , demandez à quelqu'un de vous aider Tape le pied , comme il est difficile de ruban adhésif bien le fond de votre pied sur votre propre . Choses que vous devez Photos 1 1/2-inch ruban athlétique largeur
largeur de 1 pouce ruban athlétique
Voir Instructions
1

de départ au point de le pied où les orteils se recroquevillent po Placez un morceau de 1 1/2-inch bande à la couronne du pied , l'envelopper sous le pied et de le fixer sur le dessus du pied .
2 < p> Placez un morceau de 1 1/2-inch ruban adhésif sur le côté du pied et fixez-le à la première pièce de bande que vous avez appliqué . Enroulez le ruban autour du talon du pied , puis fixez-le de l'autre côté de la bande sur le côté opposé du pied . Appuyez fermement pour maintenir en place.
3

Placez un morceau de ruban athlétique de 1 pouce à votre orteil , puis l'envelopper en diagonale sur le dessus du pied et sur ​​le talon , en le fixant à la partie inférieure du pied au-dessous du gros orteil. Répétez ce processus à partir du haut du gros orteil pour créer un X dans le milieu de votre pied . Répétez cette étape trois fois.
4

Déchirer des bandes de 1 1/2-inch bande qui sont aussi longtemps que le fond de votre pied . Vous devez avoir suffisamment de bandes pour couvrir le fond de votre pied . Placer une bande de 1 1/2-inch bande sur le côté du talon et l'enrouler vers le bas et sous votre pied , couvrant la peau ouverte sur le fond de votre pied , et fixez-le de l'autre côté de votre talon . Répétez ce processus à l'aide des bandes restantes de 1 1/2-inch bande jusqu'à ce que le fond de votre pied est couvert par la bande.