Courbes Vs . Jazzercise

Lorsque vous êtes à la recherche pour le meilleur programme de remise en forme pour vous aider à atteindre vos objectifs en respectant les contraintes de votre emploi du temps et vos finances , des options telles que les gymnases de 24 heures , des DVD à la maison , les femmes - seulement des centres de fitness et des cours d'exercice en groupe peut sembler interminable . Courbes et Jazzercise ya deux options d'entraînement très différents pour améliorer votre santé . Club de l'environnement

Curves est une franchise de centre de remise en forme qui s'adresse uniquement aux femmes. Chaque club Curves possède son propre bâtiment avec 12 machines d'exercice . La plupart des centres de conditionnement physique ont des vestiaires , jouer de la musique et un membre du personnel avant de bureau pour vous aider . Les centres de fitness ont des horaires quotidiens et vous pouvez exercer à votre convenance . Jazzercise est une franchise groupe de danse de cours de conditionnement physique . Chaque instructeur Jazzercise choisit son emplacement, qui peut être à l'intérieur d'un club , d'une église ou une salle locale . Parfois instructeurs travaillent ensemble dans les installations de Jazzercise désignés . Vous ne pouvez pas avoir accès à des casiers , des salles de douches ou de changer lorsque vous prenez une classe de Jazzercise . La musique et l'instructeur ne sont disponibles que lorsque la classe est prévue .
Type de formation

les courbes entraînement est basé sur le principe de remise en forme de la formation d'intervalle . Vous alternez entre 30 secondes sur une machine de musculation et 30 secondes d'un mouvement d'aérobie comme la marche en place , le jogging ou les genoux de levage. Une séance d'entraînement Jazzercise peut être un type d'intervalle de classe , en fonction de votre instructeur , mais la plupart des classes sont la formation à l'état stationnaire . Vous commencez avec un warm-up , puis de garder votre rythme cardiaque élevé pour la durée de votre séance d'entraînement . Jazzercise utilise des mouvements danse basée et musiques actuelles .

Instructeur

Curves utilise la musique au rythme rapide qui se joue en arrière-plan . Une voix-off est inclus sur le morceau de musique qui vous indique quand il est temps de passer de la machine de musculation à votre exercice aérobie . En revanche, un instructeur en direct conduit les participants à travers une séance d'entraînement Jazzercise . L'instructeur reçoit la chorégraphie de la franchise Jazzercise puis enseigne à vous.
Temps et Format

les courbes entraînement est un circuit de 30 minutes, mais beaucoup de participants font le circuit deux fois pour une séance d'une heure . Puisque vous êtes de formation de force , vous avez besoin d' un jour de repos entre les séances d'entraînement . Jazzercise est une classe de 60 minutes qui met l'accent sur la danse aérobic et incorpore un peu de musculation avec des poids libres , des tubes de résistance et des balles souvent . Si votre instructeur Jazzercise enseigne des exercices cardiovasculaires seulement, vous pouvez faire ce type de classe tous les jours . Si vous participez à une classe qui utilise des poids libres ou d'autres types d'outils de résistance , permettre un jour de repos avant le train, vous force à nouveau .