Latin Dance exercice

Etes-vous accroché sur les rythmes sexy de spectacles de danse ou des films , mais qui veulent descendre du canapé et brûler quelques calories ? Apprenez à danse latine : c'est une façon amusante et optimiste pour obtenir une séance d'entraînement aérobie et tonifier votre cœur . Et vous serez trop occupé à se faire plaisir de se sentir comme vous travaillez . Classes de danse latine fitness

cours de conditionnement physique de danse latine comme Zumba sont offerts dans de nombreux gymnases et les studios à travers le pays . Ils combinent amusement de danse aérobie avec une chorégraphie simple pour garder les élèves divertir et travailler dur . Vous n'avez pas besoin d'une formation en danse ou beaucoup de coordination , mais vous devriez être capable de trouver un rythme à suivre avec la classe . Cours de danse latine sont généralement moins compliqué que l'étape des cours d'aérobic , mais nécessitent une certaine concentration .

Assurez-vous de bien s'hydrater avant la classe, mais pas immédiatement avant . Habillez-vous confortablement et porter quelque chose pour garder vos cheveux de votre visage . Ne vous sentez pas mal de prendre une pause à tout moment , surtout si vous êtes un débutant. La plupart des classes sont longues d'une heure , qui comprend un échauffement et de refroidissement .

Latin Dance Fitness DVD

DVD de danse latine offrent un grand nombre des mêmes avantages et une chorégraphie simple comme des classes . Et avec les DVD , vous pouvez travailler à votre propre rythme : rembobiner ou utilisez le ralenti pour apprendre la chorégraphie, et il n'y a pas besoin de se sentir gênés . DVD vous offrent également la possibilité de travailler quand et aussi longtemps que vous voulez

Cependant, gardez à l'esprit que les DVD ont beaucoup moins de variété et l'étendue d'une classe en direct : . Vous pouvez rapidement s'ennuyer , ou votre corps adaptera et alors vous aurez besoin d' acheter un nouveau ou tourner par plusieurs . Essayez série et DVD comme le programme de base des rythmes de danse , Zumba , ou le 10 Minute Solution : Fat Blasting Latin Dance Mix DVD pour une variété de séances d'entraînement que vous pouvez mélanger et assortir pour un entraînement différent à chaque fois . Et essayer de travailler sur un DVD avec un ami pour obtenir les avantages sociaux et la motivation de l'exercice avec quelqu'un .

Latine Danse sociale

Sortir danse à un club ou un événement est une façon amusante de socialiser et de l'exercice . Danse latine brûle 600 à 1000 calories par heure . Inscrivez-vous pour une classe de groupe dans un studio de danse ou prendre des leçons privées . Assurez-vous de poser des questions au sujet de votre forme de danse . Vous obtiendrez plus d' avantages de l'exercice de la danse si vous apprenez à engager vos muscles abdominaux et de suivre les instructions de votre instructeur sur la posture de danse appropriée .
Motivation

Calculez qui approche fonctionne meilleurs pour vous - classes, la danse sociale ou DVD - et puis de s'y tenir . Vous pouvez aimer que les classes que vous vous présentez à la même heure chaque jour ou chaque semaine et aider à faire une habitude de l'exercice. Ou que vous aimerez certainement la commodité de DVD , qui peuvent être utilisés à tout moment et ne vous donnera pas l'excuse de ne pas être en mesure d'exercer parce que vous n'avez pas le temps de faire une classe ordinaire .
< P > une autre façon de rester motivé est de tenir un journal de vos progrès et regarder en arrière sur vos mesures ou taille de robe pour vous donner la motivation de continuer quand vous ne vous sentez pas comme elle .

Photos