Comment remplacer Kempo X Avec Basketball
Le 1
paniers de pousse . Tirer des coups de saut en particulier . C'est aussi proche que vous pouvez obtenir pour les coups de poing dans le régime Kempo X . Tir hors une centaine ou plus de paniers sera certainement votre bras tonique . Si vous alternez paniers de prise de vue avec votre bras droit et gauche , il va produire un entraînement de bras efficace qui réplique les mouvements de poinçonnage de Kempo X.
2
pratique lay-ups des deux côtés du filet de basket-ball . La procédure mise en place va répliquer coups légers, utilisés dans Kempo X. Poussez en force avec la jambe sur le matelas pour obtenir un bon entraînement cardio .
3
Rassemblez vos propres rebonds après la prise . En prenant la balle à son point le plus élevé , vous devrez sauter et de garder votre métabolisme élevé .
4
monter et descendre la cour , le style fast-break que vous tirez paniers . Ce sera le travail des muscles à contraction rapide et poussez vos groupes musculaires de base pour travailler à leur maximum.
5
Jouer à des jeux de cour complète avec d'autres opposants . Combiner le jeu rapide pause , de tir et de rebondir à garder votre taux métabolique jusqu'à . Lecture de presse complet de la cour défense de travailler votre coeur . Flexion et accroupi dans une position défensive va forcer votre abdominale et les muscles du dos en service .