Comment améliorer Basketball manipulation avec la boule gifles

maniement du ballon est une compétence essentielle pour tous les joueurs de basket-ball . Cet article se concentre sur un exercice qui peut améliorer votre manipulation de balle : "Boule gifles . " Ce améliorer sensation tactile pour le basket-ball . Quand vous faites un maniement du ballon série de forage , boule gifles devrait être le premier exercice que vous effectuez, comme il se "réveille " vos mains . Choses que vous devez
Basketball
Afficher Instructions
Le 1

tenir le ballon fermement à votre poitrine avec les deux mains .
2

Retirer votre main gauche de la balle tout en équilibrant la balle en toute sécurité dans votre main droite .
3

Ouvrez votre main gauche et être sûr que vos doigts et le pouce sont pliés .
4

Tendez votre bras gauche d'environ 18 pouces sur le côté de la balle.
5

revenir rapidement votre main gauche à la balle et claque la balle. Assurez-vous que vos doigts et les pouces sont en contact avec le ballon - . Vous ne devriez pas gifler avec vos paumes
6

Équilibrer le ballon de la main gauche et répétez le processus avec une claque de la main droite .
7

Continuez ce processus pendant 15 à 30 secondes.