Comment améliorer Basketball manipulation avec la boule Wraps

maniement du ballon est une compétence essentielle pour tous les joueurs de basket-ball . Cet article se concentre sur un exercice qui peut améliorer votre manipulation de balle : "Boule Wraps . " Cet exercice offre une grande formation de sensibilisation et de contrôle de la balle . Choses que vous devez
Basketball
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Le 1

tenir le ballon fermement à votre front .
2

Prenez la balle dans votre main droite et déplacez-le vers la droite à l'arrière de votre tête .
3

déplacez votre main gauche à l'arrière de votre tête pour s'emparer du ballon .
4 < p> Porter le ballon avec la main gauche pour le point de départ à votre front . Vous devriez être dans la position exacte de l'étape 1.
5

faire deux répétitions de plus dans le sens horaire autour de votre tête .
6

Placez la balle en face de votre nombril .
7

prendre la balle dans votre main droite et déplacez-le vers la droite pour le bas du dos .
8

Déplacez votre main gauche pour le bas du dos pour attraper la balle.
Photos 9

Amener le ballon avec la main gauche pour le point de départ de votre nombril . Vous devriez être dans la position exacte de l'étape 6.
10

faire deux répétitions de plus autour de votre taille .
11

Mettez vos jambes .
12

Positionner le ballon devant vos genoux .
13

Prenez la balle dans votre main droite et déplacez-le vers la droite jusqu'à ce que vous obtenez derrière vos genoux .
14 < p> Passez votre main gauche pour le bas pour attraper la balle.
15

Amener le ballon avec la main gauche pour le point de départ devant vos genoux . Vous devriez être dans la position exacte de l'étape 12.
16

faire deux répétitions de plus autour de vos genoux .
17

Rester au niveau des genoux , répétez le processus de déplacer la balle dans le sens antihoraire trois répétitions - puis dans le sens antihoraire autour de la taille - trois répétitions . enfin , dans le sens antihoraire à la tête de trois répétitions
18

Continuer dans le sens horaire et anti-horaire en alternance pendant 60 secondes .