Comment perdre la graisse Avec Zumba Fitness sur PS3
jeu " Zumba Fitness "
console PlayStation 3 Photos Journal de
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Le 1
Utilisez le programme " Zumba Fitness " comme souvent que possible , mais au moins trois fois par semaine pour voir des résultats. Les séances d'entraînement dans le programme varient , mais une heure de " Zumba Fitness " peuvent brûler 500 à 800 calories .
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Essayez différentes routines sur " Zumba Fitness " à maximiser le nombre de muscles que vous travaillez . Il offre plus de 30 routines , allant dans le style et la longueur.
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Regardez ce que vous mangez. Si vous ne respectez pas une alimentation équilibrée et faible en gras , il sera beaucoup plus difficile pour vous de jeter la graisse . Par exemple , essayez de manger autant de fruits et de légumes que possible , et éviter les collations à calories vides comme les croustilles et les biscuits . Combiné avec l'exercice , viser un déficit d'environ 500 calories par jour , pour perdre une livre par semaine .
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Suivez vos progrès dans un journal . Pesez-vous une fois à la semaine , et de visiter une salle de gym locale pour évaluer votre pourcentage de graisse corporelle . Maintenir un journal vous aidera à rester sur la bonne voie et de garder votre motivation vous .