Comment utiliser Gym Stepper d'un or

Le mini stepper fabriqué par Gold Gym est un appareil d'exercice aérobie portable qui vous permet de travailler en simulant l'acte de monter des escaliers . L'exercice d'un mini stepper vous donne un entraînement cardio-vasculaire tout en travaillant les muscles de vos jambes et de l'abdomen . Le mini stepper est livré avec deux coussinets antidérapants et deux tubes de résistance - tonifier amovibles , ainsi que d'une base et un cadre . Une petite affiche les informations de l'ordinateur sur le temps , les calories brûlées et le nombre de foulées . Le mini stepper vend habituellement dans la gamme de 50 $ à 100 $ . Instructions
Le 1

Assemblez le mini stepper et posez-le sur une surface plane et dure . Connecter le fil de capteur de l' ordinateur à partir du châssis principal pour le fil qui est connecté à l'ordinateur . Montez l'ordinateur sur le cadre de la mini stepper .
2

Choisissez un mode d'affichage pour l'écran d'affichage électronique . Vous pouvez choisir de mettre l'accent sur le temps écoulé , foulées par minute , des progrès total de calories brûlées ou un écran rotatif de toutes les données .
3

ajuster le positionnement des pédales à l'aide du bouton sur le mini stepper, élever ou abaisser la hauteur de la pédale à un point que vous trouvez confortable, mais reste suffisamment élevé pour générer un entraînement exigeant .
4

monter sur les coussinets de la mini stepper une étape à la fois . Assurez-vous que votre corps est en équilibre sur la machine .
5

Appuyez sur chaque pédale , en alternant droite et le pied gauche , pour commencer votre séance d'entraînement . Étape plus rapide pour augmenter votre rythme cardiaque et avoir un entraînement plus intense . Étape plus lentement à diminuer votre rythme cardiaque .
6

Saisir les deux tubes de résistance - tonifiant , qui sont semblables à des cordes élastiques , avec vos mains et tirez sur eux que vous entrez . Cela vous permettra de travailler vos muscles du haut du corps ainsi que les jambes et les muscles fessiers .