Avantages de Rameurs

Un rameur est un outil de formation populaire dans les gymnases et les maisons . Il a une résistance réglable et certaines versions de la maison peut effectivement être plié et bien rangé dans un placard ou sous-sol . Rameurs ont de nombreux avantages . Fonction

Rameurs sont utilisés pour cibler l'ensemble du corps . Ils simulent un mouvement de rame réelle sur une machine qui a un siège coulissant .

Haut du corps

Rameurs travailler votre dos , les épaules et les bras. Chaque fois que vous tirez les bras dans le dos et pliez le coude , tous ces muscles travaillent .

Base

Lorsque vous utilisez une machine à ramer , contracter vos muscles du tronc pour stabiliser votre corps . Ils ont également s'engager activement lorsque vous tirez en arrière .

Jambes

Les jambes sont travaillé chaque fois que vous appuyez sur la plate-forme arrière . Les principaux muscles ciblés sont les quads, les fessiers et les ischio-jambiers .
Cardio

Non seulement ne fonctionne une machine à ramer votre corps , mais vous obtenez également une séance d'entraînement cardio-vasculaire ainsi .

Avantages

travail sur une machine à ramer est un exercice de haute intensité . Il est commode pour les gens qui sont pressés . Une bonne séance d'entraînement peut être atteint en 20 minutes .
Identification

Parce que une machine à ramer est utilisé en position assise et les bras et les jambes sont fixes, il est un exercice sans impact sur ​​les articulations. Cela est particulièrement bon pour les gens qui ont des problèmes communs .