Calories perdues au cours de l'eau Jogging

le jogging de l'eau est un sport d'endurance à faible impact . Il est donc parfaitement adapté aux personnes se remettent de blessures , les personnes en surpoids et toute autre personne qui veut minimiser le stress sur les articulations . Si vous cherchez à perdre du poids, le jogging de l'eau est également un brûleur de calories grande . Votre consommation de calories personnel varie en fonction de votre poids . Le 125 -Pound Jogger

£ 125 personne va brûler un 7 calories supplémentaires par minute quand le jogging de l'eau par rapport à quand elle est au repos . Au cours d'une heure, qui ajoute à 399 calories brûlées . Lorsque vous prenez en compte le nombre de calories que le corps humain utilise pour les fonctions biologiques de base qui augmente le nombre de calories à brûler horaire à 456 calories .
À 175 livres

plus vous pesez , plus de calories que vous brûlerez de jogging de l'eau - ou toute autre activité . A, 175 livres personne plus lourde va brûler environ 9 calories supplémentaires par minute lorsque aquajogging . En une heure, ce qui ajoute à 557 calories . Lorsque vous prenez en compte le taux métabolique au repos une personne de 175 livres brûle 11 calories par minute , ce qui équivaut à 636 calories par heure .

Pesant 225 livres
< p> votre brûler des calories va continuer à augmenter avec votre poids . À 225 livres, vous allez brûler un supplément de 12 calories par minute avec le jogging de l'eau . Cela peut sembler juste une légère augmentation , mais au cours d'une heure, il ajoute à un nombre impressionnant de 718 calories . Le total des dépenses d'énergie à partir de jogging de l'eau , y compris les calories de repos , est de 14 calories par minute . Ceci s'ajoute à un énorme 820 calories en une heure .
Everybody Else

Si vous n'avez pas arriver à peser 125 , 175 ou £ 225 , vous pouvez calculer votre brûler des calories personnelle basée sur la valeur équivalent métabolique de jogging eau . La formule est tout simplement la valeur MET de jogging de l'eau - qui est de 8,0 - multiplié par votre poids en kilogrammes pour obtenir votre brûlure calorique total horaire . Pour convertir votre poids en livres en kilogrammes , diviser par 2,2 . Par exemple , si vous pesez £ 190 , ou 86 kg , vous multipliez 86 par 8.0 pour vous donner une brûlure calorique total horaire de 688 .