Comment brûler des calories Cyclisme

Nulle part ailleurs dans le monde de l'exercice , vous pouvez obtenir autant de plaisir à brûler des calories qu'avec le cyclisme. Par votre vélo vous pouvez voir de beaux paysages ou de commuer tout simplement de travailler pendant que vous coupez loin livres et de calories . Instructions
Comment brûler des calories Cyclisme
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vélo sur votre propre et ne rédige pas les autres cyclistes . Lors de la rédaction , l'art de border derrière un autre cycliste de réduire votre résistance au vent , est une stratégie nécessaire pour gagner une course , il ne sera pas vous aider si vous essayez de brûler des calories . Résistance au vent rend votre corps travailler plus fort , qui brûle plus de calories .
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Choisissez un itinéraire qui a une quantité généreuse de collines à elle. Pédaler jusqu'à oblige colline vos muscles à travailler plus fort , ce qui bien sûr brûle plus de calories de votre corps . Si vous n'êtes pas habitué à prendre des collines , commencer par les petits et de travailler votre chemin jusqu'à plus , des collines abruptes .
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Hit un sentier de vélo de montagne . La résistance naturelle un sentier donne à votre corps est un moyen idéal pour brûler des calories . Une bonne piste est pleine de creux et des virages qui vous donnent une variété de défis alors que vous transpirez et de travailler les kilos que vous recherchez à jeter.
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Maintenir une vitesse constante tout en cyclisme . Il est tentant de prendre des parties de votre itinéraire facile pour construire une certaine énergie . Cependant, vous ne faites pas votre nombre de calories des faveurs . Le maintien d'une vitesse constante maintient votre rythme cardiaque à son plus haut , qui est la clé de brûler des calories .
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Résistez à la tentation de rétrograder à une vitesse plus facile . Il peut être plus difficile à pédale dans un rapport supérieur . Cependant , vos muscles et le cœur doivent travailler plus fort pour le faire , ce qui signifie que vous allez brûler plus de calories .