Comment calculer les calories brûlées Jogging

Jogging ou marche lente , est un excellent moyen de perdre du poids et le maintenir . Courir, comme Amby Burfoot World Runner dit, « est un exercice phénoménale de brûler les calories " C'est relativement facile à faire , toute activité toute l'année . Pas d'abonnement de gym coûteux doit être impliqué . Il existe différentes façons de savoir combien de calories vous brûlez quand le jogging ; tout dépend de la façon mathématiquement esprit que vous êtes aussi à la méthode que vous choisissez . Instructions
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calculer la quantité de calories brûlées en utilisant les données de la clinique Mayo de base . Il stipule qu'une personne pesant £ 160 va brûler 584 calories au cours d'une heure de jogging , une personne pesant £ 200 va brûler 728 et une personne pesant £ 240 va brûler 872 . C'est pourquoi il est en moyenne de 3,63 calories par kilo pesé ( 584 divisé par 160 , 728 divisé par 200 et 872 divisé par 240 ) . Multipliez votre poids en livres par 3,6 pour savoir combien vous perdez par le jogging pendant une heure .
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Entrez votre poids et de la quantité de temps que vous en faisant du jogging dans un calculateur en ligne de calories brûlées . Il reviendra ensuite la quantité de calories vous avez brûlé .
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Multipliez votre poids en livres par 0,75 pour trouver votre consommation de calories totale (TCB ) lors de l'exécution . Il s'agit de la quantité de calories que vous souhaitez brûler dans un mile . Toutefois , ce total serait d'inclure vos calories métaboliques repos - le montant que vous brûler en vivant simplement , peu importe si vous faites de l'exercice ou non . Pour trouver votre consommation de calories net (PNE ) , multiplier par 0,63 le poids de votre corps en livres . Selon monde du coureur , les scientifiques considèrent que la BCN soit la meilleure façon de calculer les calories brûlées .