Calories brûlées en jouant au volleyball

Faire du jogging sur un tapis roulant ou suivre un cours d'aérobic step peut vous aider à vous mettre en forme, mais ne négligez pas les bienfaits des sports d'équipe pour la santé. Les sports tels que le volley-ball vous permettent non seulement d'interagir avec d'autres personnes soucieuses de la forme physique, mais peut créer une brûlure constante pour vous aider à construire un corps plus en forme. Les calories que vous brûlerez en jouant au volleyball dépendent du réglage et de l'intensité.

Boostez votre rythme pour une meilleure combustion

Pendant que tu bosses, préparez-vous et frayez-vous un chemin à travers une partie de volley-ball, l'effort physique requis pendant le jeu permet une dépense calorique faible à modérée. Harvard Health Publications rapporte qu'une personne de 185 livres brûle 133 calories en 30 minutes de volley-ball non compétitif. Si l'intensité du jeu monte à un rythme compétitif, la même personne brûle 178 calories en 30 minutes.

Volley-ball dans d'autres contextes

Le volley-ball ne se déroule pas seulement dans la salle de sport. Faites du sport en extérieur, soit à une piscine ou à une plage, et vous avez deux nouvelles façons de brûler des calories. Le volley-ball aquatique est une façon amusante de passer le temps lors d'une fête au bord de la piscine, mais ne brûle pas les calories rapidement. Une personne de 185 livres brûle 133 calories en 30 minutes de volley-ball aquatique.

Dans le sable, pourtant, la combustion des calories est beaucoup plus rapide. La même personne brûle 355 calories en 30 minutes de beach-volley.