Quels types d'exercices Aide Detox Your Body

? Exercice a de nombreux avantages , y compris l'amélioration de votre état ​​de santé général , la promotion de la perte de poids et la tonification et le renforcement des muscles . Exercice fournit également de nombreux avantages moins connus , y compris la désintoxication de votre corps . La désintoxication peut aider à prévenir le gain de poids et de créer un état d'esprit sain pour vous préparer pour les jours et semaines à venir . Plusieurs types d'exercices différents existent que le travail efficace de désintoxication de votre corps et l'esprit . Certains sont faible impact et certains sont fort impact . Vous pouvez les combiner pour obtenir les meilleurs avantages possibles de désintoxication de votre routine d'exercice . Définition désintoxication

désintoxication est un processus de nettoyage du corps en éliminant les impuretés et les toxines . Les toxines peuvent être éliminées par les reins , la lymphe , la peau, les intestins, les poumons et les cellules . Si les toxines et les déchets ne sont pas correctement supprimés de votre corps , vous pouvez ne pas fonctionner correctement ou vous pouvez éprouver des effets néfastes sur la santé , y compris la lenteur, l'acné fréquente ou gain de poids inutile .
Yoga pour Detox
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Yoga est un bon outil pour la détoxification . Vous pouvez pratiquer le yoga pendant une heure chaque jour , mais à seulement 10 minutes de yoga peuvent aider à raffermir le corps , réduire la rétention d' eau et de réinitialiser un métabolisme surchargés . Le yoga est également utile pour le nettoyage de votre corps intérieur , lorsque vous sélectionnez poses de détoxification appropriées . De bons choix : Bas chien Splits , Core Plank , Twisted Lunge , Bow Pose et la position de l'enfant . Lors de yoga pour la désintoxication , prenez le temps de laisser aller le stress et les croyances limitantes et faire de la place pour l'autonomisation des croyances au sujet de votre véritable potentiel .

Qigong pour Detox
< p > Qigong est une ancienne pratique chinoise similaire à tai chi qui aide à rétablir la circulation du Qi ou énergie vitale dans le corps . C'est une forme de gymnastique douce qui peut aider à éliminer les toxines alimentaires et environnementaux et , selon l'Institut de Qigong , peut aider à nettoyer votre système lymphatique . Qigong peut fournir d'autres avantages pour la santé lorsqu'il est pratiqué tous les jours , y compris l'amélioration de la capacité de votre corps à métaboliser l'oxygène plus efficacement . Dr Kevin Chen , professeur associé à l'Université du Maryland School of Medicine Center for Integrative Medicine , note qu'il est " suffisamment de recherches pour convaincre le grand public des avantages de qigong . "
Saut à la corde
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Saut à la corde est un bon exercice cardio-vasculaire qui favorise une bonne circulation et la transpiration et peut détoxifier l'organisme en éliminant les toxines et la pollution par le système lymphatique . Sauter aide à stimuler la circulation sanguine et lymphatique , chasse les toxines des cellules . Saut à la corde stimule également le cerveau à libérer des enzymes et améliore l'acuité mentale . Il ne faut que 10 minutes de saut à la corde pour obtenir les avantages que vous pourriez attendre de 30 minutes de jogging , ainsi se sauter .