Comment former for Speed ​​pour footballeurs

Selon la sagesse populaire , vous êtes né soit rapide ou pas rapide , et vous ne pouvez rien faire pour améliorer votre vitesse . La sagesse commune est erroné. Bien que la génétique joue un rôle dans la vitesse , c'est loin d'être le seul facteur . Un schéma de formation de six jours, qui comprend l'haltérophilie , la pliométrie et la course peut vous aider à augmenter votre vitesse et l'agilité , les deux pouvez vous servir dans le football et le soccer , ainsi que beaucoup d'autres sports . Après trois jours de formation , prendre une journée de congé avant de commencer les trois prochains jours de training.Things Vous devez
appropriées chaussures
poids
Gym matériel