Combien de calories pied Brûlure Vs . Assis

? Tirer le vieux , tapis poussiéreux peut ne pas sembler attrayant , mais la marche chaque jour brûle des calories et coupe bas que taille croissante . Une unité qui mesure l'énergie , le corps utilise des calories pour alimenter des activités comme la course et la marche . Même lorsque vous vous asseyez , le corps utilise les calories pour effectuer des tâches de base comme la respiration , la pensée et la digestion . La vitesse à laquelle le corps brûle des calories dépend de nombreux facteurs , notamment le sexe , taille, poids et âge , une taille moyenne , 25 ans de sexe masculin brûlerait entre deux ou trois fois plus de calories que la marche assis . Calories brûlées tout en se reposant

taux métabolique de base ( BMR) , ou de repos taux métabolique ( RMR ) , approximatives combien de calories que votre corps brûle pendant une période d'inactivité de 24 heures . Le nombre de calories brûlées lors de la séance varie considérablement d' une personne à l' ; plus grands , plus lourds et plus les individus utilisent plus de calories assis encore que ne le font les personnes plus courts , plus légers et les plus jeunes . A 25 ans , 5 pieds 8 pouces mâle pesant £ 160 serait brûler environ 2000 calories si il était assis et n'a rien fait pendant 24 heures . Assis , il brûler environ 85 calories par heure . A 50 ans , 5 pieds 6 pouces femme pesant £ 140 n'utiliserait environ 1.500 calories . Assis , elle serait brûler environ 60 calories par heure .

Calories brûlées en marchant

marche exige plus d'énergie du corps et consomme de grandes quantités de calories excédentaires. Non seulement la taille importe pour le calcul de calories consommées , mais le fait de l'intensité d'une séance d'entraînement . Par exemple , un mâle de 200 livres serait brûler environ 250 calories s'il sortent deux miles en une heure . Ce même type serait brûler près de 400 calories s'il marchait trois miles et demi en une heure .

Marche vs Calories Assis

En une heure, un mâle de 200 livres serait brûler environ 80 calories de s'asseoir et de 250 à 400 calories en marchant . Dans cet exemple , vous pourriez brûler trois ou quatre fois plus de calories en marchant , par opposition à la position assise . Marcher aide réellement le corps à brûler plus de calories dans le long terme , aussi. Marcher régulièrement construit musculaire et augmente votre taux métabolique au repos , de sorte que vous pouvez brûler encore plus de calories lorsque vous êtes assis . Par exemple , un marcheur peut brûler 85 calories en restant assis pendant une heure , alors qu'un non - marcheur de la même taille et le sexe ne peut brûler 65 calories en une heure . Tout bien considéré , la marche des brûlures sensiblement plus de calories que ne reposant .
La marche contre Assis Santé

La marche est une excellente activité , car elle réduit le risque de maladie cardiaque , l'hypertension artérielle , le diabète de type II et d'autres maladies métaboliques. Il renforce les os , améliore l'humeur d'une personne et renforce la coordination . Assis pendant de longues périodes de temps est malsain . Selon l'American College of Sports Medicine , même si une personne reçoit assez d'exercice , de longues périodes d'inactivité et la sédentarité constituent des risques sanitaires . Le mode de vie sain est un mode de vie actif avec beaucoup de marche et pas tellement séance.