Combien de temps faut-il à marcher 26 Miles

? Remplir un marathon est un accomplissement énorme , si vous êtes à pied ou en cours d'exécution . Obtenir votre corps physiquement et mentalement prêt à marcher cette longue distance exige de la discipline et de la persévérance . Combien de temps il finira par vous prendre au pied de la course de 26 mile dépend de votre rythme et de la fréquence et de temps vous arrêter pour l'eau ou les pauses . Pace pied

Le temps qu'il vous faudra marcher 26 miles dépend à quelle vitesse vous vous déplacez. La plupart des marcheurs se déplacent à un rythme de 3 à 4 mph. Si vous deviez marcher 3 mph , il vous faudrait un peu plus de huit heures et demie pour compléter un cours de 26 mile . Si vous deviez marcher à 4 mph , tu terminé 26 miles en heures sur six ans et demi . Si vous savez que votre rythme de marche , estimer combien de temps ça va vous prendre en divisant votre rythme en mph de 26.
Pied un marathon

Un marathon complet est en fait 26.2 miles , donc si c'est ce que vous avez l'intention de marcher , vous serez à pied pour une durée un peu plus longue . Si votre rythme de marche est de 3 miles par heure, il vous faudra environ huit heures quarante-cinq minutes pour compléter le cours . Pour ceux qui marchent à environ 4 mph , attendez le marathon de vous prendre environ six heures et quarante minutes.

Temps pour fluides

Vous avez gagné ' t être en mesure de marcher 26 miles sans escale . Par conséquent, vous devez également ajouter le temps qu'il vous faut pour prendre en boit de l'eau ou de sport pendant que vous êtes sur le parcours. Certains marcheurs seront munis de leur propre eau pendant les promenades de formation longues et pendant le marathon . Lors d'une course officielle , les stations d'eau seront fournis tout au long du parcours. Pour rester hydraté pendant votre longue marche , arrêt à chacune des stations et prendre un peu de liquide . Chaque fois que vous arrêtez dans les stations d'eau , vous utilisez environ une minute de temps de boire .

Autres facteurs

En plus de s'arrêter pour prendre de l'eau , en raison des longues heures, vous serez à la promenade pour compléter 26 miles , vous aurez envie de s'arrêter et de prendre en hydrates de carbone . Les aliments comme les raisins secs , barres de céréales et des gels de sport sont faciles pour votre corps à digérer et fournir du carburant rapide . Vous aurez envie de prendre en carburant deux à trois fois au cours de votre promenade mile 26 et chacun de ces arrêts auront environ trois minutes . Par conséquent , s'arrêter pour manger ajoutera environ six minutes de votre temps de marche au total . En outre, vous devrez peut-être arrêter d'utiliser les toilettes pendant votre promenade , qui va ajouter trois à cinq minutes à votre séance de marche .