Comment mesurer One Step ou Stride

Une étape est la distance d'une jambe en marchant. Il s'agit de la distance de l' impression du talon d'un pied à l' impression du talon de l'autre pied. Un pas est généralement la distance de deux étapes , ou la distance entre l'impression du talon d'un pied à la prochaine fois que même le talon touche le sol . Voici comment prendre les mesures de la marche et foulée. Instructions
Le 1

Mesurez votre étape ou foulée à la mi démarche . Faites quelques pas avant de vous mesurer et à quelques pas après vous mesurez . Vos premières et dernières étapes ne sont généralement pas le reflet de votre démarche et foulée longueur moyenne .
2

Promenade à travers l'eau pour mesurer votre étape ou foulée. Faire une flaque d'eau sur le trottoir et commencer votre marche quelques mètres avant la flaque d'eau . Marchez jusqu'à et à travers la flaque d'eau , puis continuer à marcher quelques pieds au-delà de la flaque d'eau. Retournez d'où le magma était et mesurer la distance entre vos impressions humides pieds pour obtenir votre étape ou mesure de la foulée .
3

Mettre en place une zone de mesure à court pour la marche , quelque part entre 20 et 50 pieds . Commencer à marcher avant la zone de mesure de sorte que vous pouvez obtenir jusqu'à la vitesse dans votre marche naturelle avant d'entrer dans la zone de mesure . Continuez à marcher à travers la région et de compter le nombre de pas qu'il vous faut . Diviser le nombre de pieds de la région par le nombre d' étapes suivies pour déterminer la longueur de votre pas . Le double de ce nombre pour mesurer votre foulée .
4

Marquer une ligne de départ sur ​​le sol, puis marcher jusqu'à la ligne . Sans changer votre démarche , continuer à marcher passé la ligne jusqu'à ce que vous prenez 10 étapes au-delà de la ligne de départ . Marquez la zone sur le terrain où le talon touche le sol le 10 étape . Mesurer la distance des 10 étapes , puis diviser le nombre par 10 pour obtenir la longueur de votre pas . Double de ce nombre pour déterminer la longueur de votre foulée.
5

Vérifiez vos résultats par une de ces méthodes en utilisant la formule mathématique de moyenne longueur de foulée . Si vous êtes une femme , multipliez votre taille en pouces , par 0,413 pour obtenir votre longueur de foulée moyenne . Si vous êtes un homme , multipliez votre taille en pouces , par 0,415 pour déterminer la longueur de foulée moyenne . Quel que soit votre sexe , divisez votre longueur de foulée moyenne par 2 pour déterminer la longueur de votre étape moyenne .