Comment contrôler l'énergie Kundalini

Kundalini yoga combine les aspects spirituels , physiques et mentales de la pratique du yoga . Il a été pratiqué pendant des centaines d'années, mais n'a pas été enseigné aux Etats- Unis jusqu'à la fin des années 1960 . En Kundalini , une forme douce de yoga , vous maintenez poses simples pour de longues périodes de temps , se concentrant principalement sur ​​votre respiration . Les gens se sentent souvent un regain d'énergie tout en pratiquant le Kundalini ou directement par la suite et l'énergie peuvent se sentir hors de contrôle . Ceci est normal , et il peut être modifié et mis sous contrôle . Instructions
Le 1

Cessez tout exercice immédiatement si vous ressentez une ruée vers l'énergie étrange ou inconfortable . Quelques poses Kundalini peuvent hyperstimuler la colonne vertébrale et de contribuer aux sensations que vous ressentez.
2

Rester équilibré . Pratiquez la respiration profonde à l'extérieur. D'autres activités qui vous aideront à vous sentir équilibré comprennent le jardinage , la marche pieds nus sur l'herbe , ou passer du temps avec les jeunes enfants .
3

Parlez avec votre professeur de yoga . Dites-lui comment vous vous sentez quand vous faites Kundalini . Elle peut vous offrir des suggestions que la façon d'équilibrer et modifier l'énergie .
4

Dormez suffisamment et de manger un régime alimentaire bien équilibré . L'inclusion de protéines dans votre alimentation est particulièrement importante.