Comment faire Kundalini Breath of Fire

Le Breath of Fire , également appelé par son nom sanskrit " Agni - Prasana , " est une composante du pranayama yoga . Il faut d'abord la maîtrise de la technique de longue respiration profonde . Il est essentiel de maîtriser à long respiration profonde à travers le diaphragme pour exécuter le Breath of Fire correctement. Comme la plupart des techniques de yoga , ce n'est pas difficile, mais faut de la patience , le dévouement et le temps. Une fois maîtrisé , il est un tremplin vers d'autres techniques de respiration et meditation.Things Vous devez
tapis de yoga ( assez grand pour faire la pose de Lotus , Pose simple jambes croisées ou Corpse Pose ) Photos Calme, paisible bien ventilé espace de
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longue respiration profonde
1 Sélectionnez un simple, les jambes croisées poser pour vos exercices de respiration .

Choisissez une position qui n'est pas difficile ou des efforts physiques . La Pose jambes croisées simple ou la pose de cadavre ( position couchée , les pieds légèrement écartés et les mains à vos côtés ) est recommandé .
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Inspirez lentement , en utilisant vos narines . Remplissez votre région abdominale , garder l'air dans la partie inférieure de votre corps . Maintenir cette pression , en retenant votre souffle confortablement .
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Continuer inhalation . Remplissez la partie inférieure et supérieure de vos poumons à un rythme détendu lente . Si vous êtes assis dans une pose les jambes croisées , légèrement penché en avant permettra d'ouvrir la cavité thoracique .
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Retenez votre souffle pendant un moment où les poumons sont complètement remplis . Développez votre poitrine en appuyant sur vos épaules en arrière .
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Expirez lentement par le nez lorsque vous êtes certain que votre respiration remplit la longueur et la largeur de votre diaphragme , et la pleine pression de la respiration sur le diaphragme peut être ressenti . Imaginez un soufflet étant remplis et lentement contractés pour relâcher la pression .
Le Breath of Fire
6 Respirez de l'ensemble de votre diaphragme , y compris votre région abdominale et les poumons , à faire le Souffle de feu .

Commencez la même manière que vous avez fait pour longue respiration profonde . Une posture jambes croisées simple est recommandé pour le Breath of Fire . Respirez , l'expansion de votre région abdominale , puis les poumons inférieurs et supérieurs .
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Expirez rapidement une fois que votre diaphragme est complètement déployée . Lorsque l'air est le plus souvent dehors, arquer le dos vers l'avant et de respirer à nouveau , en expansion rapide de vos poumons et de la zone abdominale au maximum.
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Répétez ce processus , inhaler et exhaler plus rapidement à chaque fois. Assurez-vous que vous appuyez sur vos épaules en arrière et cambrer le dos pour ouvrir votre cage thoracique pleinement .
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Laissez le rythme de la respiration de prendre son propre rythme que vous accélérez . Gardez votre souffle régulier et ne vous précipitez pas . Imaginez le soufflet dilatation et de contraction à un rythme soutenu .
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Faire le Breath of Fire puissant ou léger, selon votre préférence . Faites attention au rythme de votre corps et de ses inclinations naturelles .