Comment le yoga peut améliorer votre vie sexuelle

Si votre vie sexuelle est un peu terne ces derniers temps, faire du yoga régulièrement peut être juste ce qu'il faut pour apporter une nouvelle énergie dans la chambre (ou ailleurs). Le yoga peut améliorer votre vie sexuelle à deux niveaux :mental et physique. Le yoga combat le stress, fatigue, et mauvaise image de soi, tout cela peut supprimer votre libido. Vous bénéficierez également d'une amélioration de votre forme physique, particulièrement la force, la flexibilité, et le contrôle musculaire.

Réduire le stress et la fatigue

Rien ne vous met "de mauvaise humeur" comme vous sentir stressé et fatigué. Il est prouvé que faire du yoga régulièrement réduit le stress et, comme toute forme d'exercice, vous donnera plus d'énergie.

Améliorez votre image corporelle

Se sentir bien dans sa peau et à l'aise dans son corps est la clé d'une vie sexuelle saine et épanouissante. Quand tu fais du yoga, vous devenez intimement familier avec votre corps et ce qu'il peut faire. Vous apprenez également à accepter et à être sensible à votre corps tel qu'il est aujourd'hui (et pas il y a 15 ans lorsque vous étiez au lycée ou après avoir perdu le poids de bébé et remis votre jean skinny). À la fois, vous développerez force et tonus musculaire, ainsi vous aurez également l'air et vous sentirez mieux.

Être dans le présent

Le yoga nous encourage à être dans le moment présent, améliorer la concentration et la conscience. Si vous vous êtes déjà pris à penser à vos courses ou à La loi et l'ordre pendant les rapports sexuels, vous apprendrez des techniques, comme concentrer la respiration, pour te ramener au présent.

Augmentez votre conscience corporelle

Le yoga vous demande de bouger votre corps de manières très spécifiques. Par exemple, pour améliorer votre alignement, vous apprenez à isoler les moitiés pelviennes en déplaçant un côté du bassin tout en gardant l'autre immobile. Finalement, vous apprenez à sentir le bon alignement dans votre propre corps et à vous ajuster. Cette sensibilité extrême à la mécanique du corps développe la connexion corps-esprit, vous rendre plus en phase avec votre propre corps.

Augmentez votre flexibilité, Sensibilité, et contrôle

La flexibilité est augmentée par des poses comme des ouvreurs de hanche, qui permettent une plus grande amplitude de mouvement. En supposant ces types de postes, qui compensent les heures que vous passez chaque jour assis dans la voiture ou devant un terminal informatique, peut également améliorer la circulation et le flux sanguin dans le bassin, augmentation de la sensibilité. L'instruction de mula bandha (le verrou racine), qui est le tirage vers le haut et vers le haut du plancher pelvien, un peu comme un Kegel, peut créer une prise de conscience et un contrôle de cette zone ainsi que renforcer ces nouveaux muscles.

Notes sur le yoga et le sexe

• Si votre partenaire fait du yoga ou est prêt à l'essayer, vous pouvez trouver une étincelle en pratiquant ensemble. Des livres et des cours de yoga partenaires sont facilement disponibles pour ceux qui souhaitent explorer cette avenue.
• Gardez à l'esprit qu'il existe des cas dans lesquels un dysfonctionnement sexuel doit être traité par un médecin ou un thérapeute.