8 membres comme fondement du yoga

Les Yoga Sutras de Patanjali On pense qu'ils ont été écrits vers l'an 250 de notre ère. Bien qu'ils fassent peu mention directe des pratiques de yoga asana, ils sont souvent cités comme la base philosophique du yoga postural moderne. Les sutras décrivent huit « membres » du yoga. (Le mot sanskrit pour huit membres est ashtanga.) Chaque membre se rapporte à un aspect de la réalisation d'une vie saine et épanouissante, et chacun bâtit sur celui qui le précède, décrivant un chemin à suivre pour le yogi en herbe.

Les directives se déplacent des aspects basiques et même mondains de la vie quotidienne vers les niveaux élevés de l'illumination. Vous serez peut-être surpris de découvrir qu'un seul des membres est concerné par la performance des postures de yoga. L'avènement de la primauté du côté hatha physique du yoga est en fait un développement assez récent dans la longue histoire du yoga.

Un aperçu du yoga

Les 8 membres du yoga

Les huit membres sont les suivants :

Yama

Les cinq yamas sont des directives morales destinées à guider le comportement du pratiquant envers les autres. Elles sont:

• Ahimsa :Non-violence envers les autres. Ahimsa est souvent cité comme argument pour choisir un régime végétarien.
• Satya :Vérité
• Astéya :Ne pas voler les autres. Bien que cela ait probablement eu un sens littéral à l'origine, il a été étendu pour signifier ne pas rabaisser les autres pour se construire.
• Brahmacharya :Chasteté. Que cela signifie le célibat ou simplement contrôler ses pulsions sexuelles est sujet à interprétation.
• Aparigraha :Ne pas convoiter ce que les autres ont

Niyama

Alors que les yamas orientent son comportement envers les autres, les niyamas décrivent comment agir de manière éthique envers soi-même. Ensemble, ces deux ensembles de règles étaient destinés à guider quelqu'un vers un style de vie juste. Voici les niyamas :

• Saucha :Propreté. De nouveau, probablement un sens pratique à l'origine mais a une interprétation moderne gardant vos intentions pures.
• Santosa :Le contentement de soi.
• Tapas :Auto-discipline. Avoir l'engagement de maintenir une pratique.
• Svadhyaya :Autoformation. Avoir le courage de chercher en soi des réponses.
• Isvara Pranidhana :Abandonnez-vous à une puissance supérieure. Qu'il s'agisse d'une divinité ou d'accepter que le monde soit gouverné par des forces indépendantes de notre volonté dépend de vous.

Définir les 8 membres du yoga

Yama :directives morales

Niyama : orienté vers son comportement

Asana : postures de yoga

Pranayama : exercices de respiration

Pratyahara : retrait des sens

Dharana : capacité à se concentrer

Dhyana : méditation

Samadhi : bonheur

Asana

La pratique des postures de yoga , bien qu'il faille noter qu'à l'époque de Patanjali le mot asana signifiait siège. Les poses connues à l'époque étaient probablement des positions assises destinées à la méditation. Le développement de ce que nous reconnaîtrions comme des postures de yoga modernes s'est produit beaucoup plus tard.

Faites ces poses de yoga tous les jours

Pranayama

La pratique des exercices de respiration . Choisir de contrôler la respiration pour des effets spécifiques.

Pratyahara

Le retrait des sens , ce qui signifie que le monde extérieur n'est pas une distraction du monde intérieur en soi.

Dharana

Concentration , c'est-à-dire la capacité de se concentrer sur quelque chose sans être interrompu par des distractions externes ou internes. Dharana s'appuie sur pratyahara. Une fois que vous pouvez ignorer les stimuli externes, vous pouvez commencer à diriger votre concentration ailleurs.

Dhyana

Méditation. S'appuyant sur dharana, vous êtes capable d'étendre votre concentration au-delà d'une seule chose afin qu'elle devienne globale.

Samadhi

Bonheur. Après avoir atteint Dhyana, la transcendance de soi par la méditation peut commencer. Le soi se confond avec l'univers, ce qui est parfois traduit par illumination.