Comment Boulder Utilisation statique et dynamique Déplace former pour Escalade

Apprendre à rocher, ou passer d'une prise de main à l'autre, constitue une part essentielle de la formation de l'escalade . Vous devez être à l'aise avec cette technique avant de tenter une montée. Il existe deux méthodes de bloc, connus comme statique et dynamique . Vous allez utiliser les deux méthodes à différents moments au cours d'une ascension. Instructions
statique Bloc
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identifier un emplacement pour le bloc statique . Il est généralement effectuée sur des falaises ou des murs pas plus de 12 pieds de haut .
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Former une escalade de bloc statique en maintenant votre corps au plus près du mur que vous pouvez. Le plus proche de votre centre de gravité est au mur , plus il est facile pour vos muscles pour vous maintenir dans cette position .
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Placez vos pieds solidement dans leurs cales et libérer une main.
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Utilisez aussi peu de mouvements physiques que possible de saisir la prise de main dans la mesure de vous que vous pouvez atteindre en toute sécurité . L'acte de se déplacer d'une prise à l'autre avec un minimum de mouvement physique est le bloc statique .
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pratique le bloc statique pour économiser l'énergie et développer la force que vous augmentez votre capacité à lire l'ambiance de votre escalade .
dynamique de bloc
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Situer une prise de main qui est légèrement plus loin que vous pouvez facilement atteindre. Vous Boulder cette prise en utilisant un mouvement dynamique .
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Placez vos pieds dans les cales approprié et garder les genoux légèrement pliés .
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Relâchez la roche à la main qui va saisir la cale lors de votre bloc dynamique .
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Utilisez vos genoux et les pieds pour pousser de la roche . Utilisation de l' élan que vous générez , atteindre la cale vous avez ciblé . Cette utilisation de l'élan et grand mouvement est le bloc dynamique .
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Saisir la nouvelle prise de main et réajuster votre portée avec vos pieds et l'autre main .

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