TIps rouleau -lames

roller est une forme d'exercice bénéfique facilement comparable à la course ou le vélo . Il peut être considéré comme de loisirs , urbain, danse et /ou un sport extrême . Roller peut être une activité individuelle ou de groupe pratiquée à l'intérieur et à l'extérieur . Une fois que vous avez acheté vos patins à roues alignées , les mettre sur et dentelle ou boucle vers le haut. Toutefois , avant de partir et en effectuant des morcellements , des diapositives et autres manœuvres de patinage de pointe , un patineur a besoin d'apprendre quelques conseils de base pour tirer le meilleur parti de l'expérience de patinage . Solde

Avant stride ( pousser et parapente) , vous devez équilibrer . Il est une compétence essentielle qui semble plus facile qu'elle ne l'est . Commencez sur une surface molle, comme un carré d'herbe ou de tapis . Trouvez un endroit qui a un support facilement disponibles , soit une personne ou un mur. Pratiquer debout sur un pied à la fois. Pliez légèrement les genoux et tenez vos bras . Continuez à pratiquer jusqu'à ce que vous n'êtes pas vacillant et se sentir en confiance . Une fois que vous maîtrisez équilibre sur une surface molle , passer à la chaussée lisse . Si vous sentez que vous pourriez tomber , viser votre chute vers l'avant et plier légèrement à la taille. Tout impact direct devrait être sur vos genoux protégées .
D'arrêt de frein

autre compétence indispensable est d'apprendre à arrêter . Il ya deux façons de le faire . L'on utilise le frein de talon . Pratiquer sur une surface lisse, de niveau avant d'essayer dans un endroit public ou de la circulation lourde . Lorsque vous êtes prêt à arrêter , pliez vos genoux et le corps de sorte qu'ils soient un peu plus les patins . Apportez le patin avec le frein avant . Soulevez la pointe du patin de freinage pour permettre le frein à gratter contre la surface de la terre . Continuez à augmenter la pression et garder le genou de la jambe pliée en arrière. Il faut toujours tout droit pour éviter toute mésaventure . Si vous avez besoin d'arrêter brusquement , tirez vos orteils vers le haut tout en maintenant l'équilibre.

T -Stop

Une autre technique est le T -stop . Encore une fois, la pratique sur une surface lisse jusqu'à ce que vous obtenez le coup de lui . Ne pas lever le pied en arrière, mais faites-le glisser , en contact avec la surface . Vos roues seront faites glisser , donc contrôler votre vitesse . Vous ferez un "T" avec vos pieds . Pliez votre genou plomb de sorte qu'il couvre le patin quand vous regardez vers le bas . De même équilibrer votre poids, puis se pencher en avant et plier le genou devant plus . Dessinez le pied avant vers le talon du pied arrière et de facilité dans un arrêt . Votre pied arrière ne touche pas le pied avant , mais reste environ 2 pouces derrière .
Crossover

Apprendre à croisé permet un patineur de faire des virages et des cercles. Essentiellement , vous traversez plusieurs reprises votre pied extérieur sur pied intérieure à l'approche d'une courbe , très similaire au patinage sur glace . Cette tactique peut être utilisé pour aller à gauche ou à droite , mais il faut de la pratique . Commencez sur une surface lisse à un rythme de marche . C'est bizarre au début parce que vous devez soulever votre pied extérieur de traverser et de s'appuyer sur le pied intérieur de l'équilibre. Une fois que vous avez saisi le concept , le travail sur un rythme plus rapide jusqu'à ce qu'elle soit lisse .
Jusqu'à colline

roller montée est un entraînement efficace. La plupart des patineurs redoutent le défi montée tandis que d'autres aiment le concours . La clé est de transformer vos orteils plus que la normale . Plus la colline , plus tourné les orteils . Comme vous vous approchez de la colline, garder votre vitesse . Trouver un rythme que vous serez en mesure de maintenir . Comme vous commencez à la colline , faire beaucoup de petites mais puissantes poussées en mettant vos hanches dans chaque foulée . Avoir la prochaine poussée à la main après un glissement rapide . Balancez vos bras sous une forme compressée pour l'élan .