Comment faire de la technique d'escalade égyptienne

Le genou de baisse, la roche - sur , le Lollotte - la technique d'escalade égyptien est connu sous plusieurs noms , mais est essentiellement lorsque le corps se trouve dans une position où un genou est réduit tandis que l'autre est pas , un bras est retroussé et l'autre pas . Le corps du grimpeur est finalement diminuer la tension de bras tout en utilisant un côté ou poignée horizontale . Instructions
Le 1

Twist votre corps vers la gauche de sorte que le côté gauche est pressée contre les rochers avec votre bras extérieur en face de vous et votre bras intérieur (le bras appuyé contre la roche ) derrière vous . Le côté gauche de vos hanches devrait être poussé dans la pente rocheuse . Cette posture va créer des tensions du corps qui se traduira par la puissance et la force de vous stimuler la pente.
2

Grip sur le côté de la pente avec votre bras inférieur gauche que la droite. Le bras droit est placé sur et plus. Le côté gauche de vos hanches doit rester enfoncé dans la pente rocheuse . Vous devez être étirement et d'atteindre avec votre bras droit , la main de préhension pour une poignée placée en hauteur .
3

Placez vos pieds en points d'appui qui ont une distance entre eux qui est comparable à la distance entre vos épaules. Utilisez transition égyptienne et non pontage régulière lors de la tentative de la technique . Pontage est utilisé lorsque vous essayez de monter dans un coin ou d'une pente . Pontage égyptienne ou résultant est lorsque votre jambe droite est à l'avant tandis que la gauche se propage très large et loin vers l'arrière du corps . Cependant, ne pas étaler vos jambes trop longuement , que la largeur des épaules .
4

Déposez votre genou gauche et pousser du pied gauche tout en tirant en diagonale avec la main droite vers la droite . Ces mouvements sont terminés tandis que le corps est toujours dans une posture de côté. Assurez-vous de placer les pieds et les mains fermement . Assurez-vous que vos orteils sont vraiment fait dans un pied dans les crevasses de la roche .
5

Transformez votre corps de sorte qu'il est à l'inverse de la position que vous avez commencé avec . Tournée vers la gauche , où le bras droit est faible et derrière vous , et le bras gauche s'étire vers le haut , la recherche d'une poignée . Le côté de votre hanche droite doit être en train de creuser dans la pente maintenant . Votre corps devrait être un miroir directe des postures antérieures que dans la direction opposée . Push up en utilisant le pied droit et le bras droit tout en tirant avec le bras gauche
6

Swap de quel côté est vous propulse que vous montez la pente - . Votre bras gauche et la jambe , puis la droite petits. La technique égyptienne est utilisé sur un rocher très escarpé quand vous voulez couvrir plus de terrain plus rapide .
7

déplacer vers le côté ou en diagonale que vous montez et ne tentent de passer directement sur ​​la pente en utilisant ce mouvement après beaucoup de pratique. Escalade directement avec cette manœuvre nécessite points d'ancrage beaucoup plus élevés - un tronçon de plus grande distance entre les jambes - . Qui peut alors exiger une flexibilité extrême