Exercices de crosse amusants pour les collégiennes

Entraîner des collégiennes à jouer à la crosse demande une bonne connaissance du jeu et plus qu'un peu de créativité, car les jeunes joueurs ont tendance à s'ennuyer facilement. Cela aide si vous pouvez rendre vos exercices de crosse amusants, enseigner aux joueurs la bonne technique tout en parvenant à être divertissant.

Étiquette de berceau

Pour cette version crosse du tag, regrouper les filles par paires. La première fille essaie de courir autour d'une zone désignée du terrain en berçant le ballon tandis que la deuxième fille essaie de toucher la tête de bâton de la première fille avec sa propre tête de bâton. Après quelques minutes, les filles changent de rôle. Non seulement l'exercice fournit un entraînement aérobique sérieux, il enseigne également les compétences de bâton et le jeu de jambes défensif approprié.

Bowling

Cet exercice enseigne aux filles comment ramasser des balles au sol pendant la course. En tant qu'entraîneur, se tenir entre deux rangées de joueurs. Soufflez dans votre sifflet et faites rouler une balle devant vous. La première fille de chaque ligne court pour essayer de prendre possession du ballon. La fille qui le récupère puis se dirige vers le but pour un tir, tandis que l'autre fille joue la défense. Pour une variante différente, vous pouvez vous tenir en face des lignes et faire rouler le ballon vers les deux joueurs.

Relais

Divisez l'équipe en lignes de quatre joueurs chacune. Placez quatre balles directement devant chaque ligne, avec environ 20 mètres entre chaque balle. Au coup de sifflet, le premier joueur en ligne sprinte pour récupérer le ballon puis revient au point de départ. Dès que le premier joueur franchit la ligne de départ, le deuxième joueur sprinte pour récupérer la deuxième balle. Continuez le même schéma jusqu'à ce que les joueurs ramènent les quatre balles. La première équipe à finir gagne. Les relais améliorent la condition physique, enseigner les techniques de berceau et promouvoir le travail d'équipe.

Voler le bacon

Divisez les joueurs en deux équipes et répartissez-les en deux lignes distantes d'environ 40 mètres. Placez une balle à mi-chemin entre les deux lignes. Attribuez à chaque joueur un numéro de un à 10 ou le nombre de joueurs que vous avez dans chaque équipe. Au coup de sifflet, appeler un numéro. Les joueurs de chaque équipe avec ce numéro doivent courir vers le centre et tenter de prendre le contrôle du ballon. Gagner la possession n'est que la moitié de la bataille. Pour gagner un point, la joueuse doit alors ramener le ballon à son équipe sans laisser tomber le ballon ni que l'adversaire le vole.

Bâton rapide

Tenez-vous derrière le filet avec une réserve de balles, et placez les joueurs sur une ligne au sommet de l'arc. Au coup de sifflet, le premier joueur en ligne sprinte vers le but pendant que vous lancez un ballon haut dans les airs. Le joueur doit attraper la passe et fouetter le ballon au but le plus rapidement possible. Il ne devrait y avoir aucun bercement ou hésitation. Vous pouvez même définir des objectifs dans l'objectif pour un défi supplémentaire.