Exercices de rebond Basketball

Vous cherchez des exercices de rebond pour le basket-ball ?“  Vous êtes au bon endroit !“  Essayez cette idée ci-dessous et dites-moi comment cela se passe pour vous.

De Sandra…
Je trouve que lorsque je coache de jeunes basketteurs, qu'ils ont tendance à rester debout après un rebond et à attendre le ballon. J'utilise l'exercice de basket-ball suivant pour les aider à démarrer dès que leur coéquipier fait rebondir le ballon.

C'est le 3 contre 2 avec une sortie - en gros, c'est un tissage à 3 hommes après avoir fait rebondir la balle avec une sortie. 2 joueurs installés à une extrémité du court dans la clé, et l'autre reste à l'extérieur de la ligne des 3 points – les 2 joueurs vont jouer la défense une fois que le ballon traverse le demi-terrain. Les 3 autres joueurs commencent à l'autre bout, 2 joueurs rebondissent le ballon, et celui qui obtient réellement le rebond, passe au 3ème joueur qui est le débouché, le joueur de sortie prend le ballon au milieu tandis que les 2 autres joueurs descendent sur les côtés, après avoir traversé le demi-terrain, vous avez un 3 contre 2 en cours.

Ils vont jusqu'à ce qu'un tir soit effectué ou que les joueurs défensifs obtiennent le rebond et passent à la sortie et le jeu continue sur le terrain où il y aura 2 joueurs attendant de jouer la défense avec 1 joueur étant la sortie et ainsi de suite.