Quel type de chaussures ne Longue Distance Titres coureurs Porter

? " Born to Run ", un livre 2009 la découverte de la vie et le fonctionnement des habitudes des Indiens Tarahumara du Mexique , qui sont capables de luge 200 miles d'affilée , a soulevé la question de savoir si longue distance coureurs entravent les capacités naturelles de leur propre corps par le port de chaussures de course typique rembourrés . Les développeurs de produits répondent à ces nouvelles découvertes . Les athlètes de plus en plus peut être vu dans ces nouveaux modèles , mais les masses restent fidèles à la chaussure de gaufre - bas introduit par Nike il ya des décennies . Chaussures de formation

pour protéger les pieds , les os et les articulations en cas de choc avec le montant de battant qui vient avec l'exploitation forestière tant de miles , les coureurs de fond investir dans des chaussures de formation à partir d'une marque de renom , comme Asics , Nike , New Balance , Reebok , Saucony , Mizuno et .

formateurs sont de types en fonction de la forme du pied . Chaussures de commande de mouvement sont pour les faibles arches ou les pieds plats. Les chaussures de stabilité sont pour pieds cambrés normales ou moyennes , et des chaussures neutres /coussins sont pour underpronators , les personnes ayant de hautes arcades . Si vous ne savez pas quel type de pied que vous avez , visiter un magasin en cours d'exécution de spécialité tels que chaussures Movin en Californie où un professionnel qualifié qui n'est pas seulement un vendeur peut analyser votre démarche et vous aider à trouver la chaussure droite .

chaussures de course

pour les coureurs les épreuves sur piste à distance porter des chaussures à crampons légers , dénommé «pointes» à cause des petites pointes de vis - à sur la face inférieure que de fournir le coureur avec la traction supplémentaire . La pointe d'une chaussure de course a cinq à huit pointes , qui peuvent être modifiés dans et hors de la chaussure en fonction de la surface de la piste ; des courses sur des pistes de terre permettent aux coureurs de grands pics insérer dans leurs chaussures , tandis que les compétitions organisées sur chenilles en caoutchouc interdisent toute pic de plus de 3 /8 de pouce .

Prix

chaussures de course sont pièce la plus importante d'un coureur de fond de l'équipement , et devraient être considérées comme des investissements d'un coureur dans sa propre santé future ainsi que d'un outil de formation . Attendez-vous à payer 80 $ à 130 $ ou même plus pour la bonne paire de chaussures à partir de 2010 ; n'oubliez pas que vous ne pouvez jamais remplacer vos genoux ou les pieds , il est donc important de bien prendre soin d'eux en tout temps plutôt que de lésiner sur les chaussures . Chaussures de course sont habituellement d'environ 100 $, mais dureront plusieurs années .
Temps de remplacement

Un coureur doit également garder une trace de combien de temps elle a été connecte miles sur la même paire de chaussures . Une règle de base est de remplacer ses chaussures sur 300 à 500 milles , en fonction de combien de temps s'écoule généralement entre chaque course . Si vous avez tous les jours , la mousse dans vos chaussures a moins de temps pour décompresser , d'où l' amortissement vos chaussures offrent est susceptible de s'user plus rapidement que si vous exécutez uniquement une ou deux fois par semaine.

Avertissements

Bien que l'idée de courir pieds nus a été faire la presse positive significative depuis 2009 , l'approche de la transition avec prudence . Courir pieds nus exige de tous vos jambes et des pieds muscles à absorber la force que le rembourrage des chaussures "normales" absorbe largement - de sorte que vos muscles de la jambe peuvent sentir la pression que vous réglez . Les os et les muscles de vos pieds seront soumis à un battement de miles d'asphalte et de béton afin de surveiller vos pieds pour des ecchymoses , ce qui peut vous amener à modifier inconsciemment votre forme et entraîner des blessures .

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