Discus Lancer Technique

Le disque est l'un des événements les plus anciens dans les Jeux Olympiques , et de ce fait l'une des plus anciennes formes de la compétition sportive dans l'histoire . Le sport consiste à lancer un disque lourd (deux kilogrammes pour les hommes , l'un kilogramme pour les femmes ) dans la mesure du possible . Des résultats optimaux dépendent de la bonne exécution de l'athlète d'un mouvement de rotation complexe menant à la touche . Le Grip

Tenez le disque dans votre main dominante , courbant les premières phalanges des doigts sur le pourtour du disque . Répartissez vos doigts de large, mais ne pas les fatiguer , et orienter votre poignet de sorte que votre index est directement aligné avec la ligne de votre avant-bras . Utilisez de la poudre sur les mains si nécessaire pour éliminer la rigidité ou à l'humidité .
La position

vous aligner avec la zone cible , soit à l'épaule gauche ou derrière vous . La plupart des professionnels sont confrontés à une distance de la cible , ce qui nécessite encore 90 degrés de rotation et peut être une manoeuvre plus difficile, mais optimise jeter vitesse sur une touche correctement exécuté . Faites pivoter le disque à vos côtés , en gardant votre bras libre et détendu que possible dans son extension maximale .

La jambe droite

Comme vous commencer à se tourner vers la cible , soulevez votre jambe droite sur la jambe gauche et placez-le à peu près au centre du cercle de lancer. Cette étape sera votre pivot pour la rotation principale .
Le Spin

Juste avant votre jambe droite est planté , la jambe gauche devrait augmenter sur le sol avec de l'élan de votre tour. Comme vos plantes jambe droite , jambe gauche doit se déplacer rapidement à basse altitude autour de votre corps à l'usine en ligne avec la jambe droite à l'avant du cercle . Le disque devrait être en hausse dans une position plus horizontale avec la force centrifuge de la rotation .
La sortie

Les plantes de la jambe gauche fermement et toute la dynamique du corps est dirigé dans le bras droit tendu . Les hanches en voiture grâce à la rotation pour faire face à la cible , tandis que les épaules et les bras derrière sentier puis s'enclenchent par . Le disque est sorti hors de l'avant des doigts , rouler sur l'index , ce qui confère rotation dans le sens horaire .