Comment se préparer pour une rencontre Track

Athlétisme rencontre sont des événements sportifs populaires de l'école intermédiaire à l'université. Les participants s'entraînent tout au long de la saison , si pas toute l'année , pour être en forme quand la concurrence . Préparation pour chaque rencontre individuelle est aussi importante que la préparation de la saison. Instructions
1

charger sur les glucides les deux ou trois jours avant la compétition . Obtenez l'équipe ensemble pour une partie de pâtes et servir les pâtes, le pain , les fruits et légumes .
2

extensible à faire circuler le sang et les muscles lâche .
3 < p> Gardez des collations santé comme des sandwichs au beurre d'arachide et des bâtonnets de carottes et de boissons énergisantes dans le jour de la compétition. Mangez et buvez avant vous avez faim et soif de garder la constante de niveau d'énergie de votre corps .
4

pratique l'exécution de vos courses , mais attention à ne pas en faire trop. Vous voulez bien faire - élongations musculaires et surentraînement ne va pas aider
5

Suivez les instructions de l' entraîneur d'athlétisme . . Soyez à l'heure et être prêt .