4 façons de profiter au maximum de la piscine cet hiver

L'hiver arrive. Cette morsure dans l'air est là et l'entraînement en plein air pourrait ressembler davantage à une punition qu'à l'effort de soulagement du stress et de récompense qu'il était auparavant. Il existe de nombreux types d'entraînements en salle que vous pouvez faire pour vous éloigner des jours froids et sombres, mais Speedo vous recommande d'aller nager.

Pourquoi? Parce que nous aimons la natation (évidemment), mais aussi parce que nous pensons que quel que soit votre sport, vous pouvez trouver un bénéfice non négligeable à vous entraîner en piscine. La natation offre un entraînement complet du corps à faible impact qui tonifie les muscles et vous aide à vous détendre, à perdre du poids, à vous mettre en forme et à améliorer votre humeur.

Avec des heures de clarté limitées, nous comprenons que la motivation peut être un défi en hiver. La baignade est excellente quel que soit le temps. Vous savez que vous serez dans une piscine intérieure chauffée, il n'y a donc aucune excuse.

Si vous avez besoin d'une motivation supplémentaire, voici comment Speedo pense que la natation vous aidera à tirer le meilleur parti de votre entraînement en salle.

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Définir une cible ou un objectif

Avoir quelque chose sur quoi travailler vous motivera à vous entraîner et à ne pas être attiré par ce chocolat chaud et ce jeté laineux dans votre salon. Inscrivez-vous à une course ou affrontez des amis - rien ne vous motive comme la pression des pairs.

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Créer des plans de session

Créez un entraînement plus efficace en élaborant un plan avant d'aller à la piscine. Par exemple, si vous souhaitez améliorer votre efficacité, vous pouvez essayer les exercices de ce blog.

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Commencez tôt

Les heures de clarté sont plus courtes, alors essayez de faire vos séances d'entraînement dès le matin. Une baignade vous réveillera et vous rafraîchira pour la journée à venir et vous aidera également à stimuler votre métabolisme afin que vous brûliez toujours plus de calories au moment où vous atteignez votre bureau.

Essayez de rejoindre un club de natation pour les lève-tôt si vous manquez l'aspect social de l'exercice.

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Profitez du temps avec vous-même

L'un des plus grands avantages de la natation est que vous ne pouvez pas utiliser votre téléphone. Cela vous permet de vous éloigner correctement du bruit et de vous concentrer, vous aidant à votre tour à vous vider l'esprit et à vous contrôler.

La natation régulière peut réduire le stress, améliorer votre humeur, réduire l'anxiété et combattre la dépression, quel que soit votre niveau de forme physique ou vos capacités, alors quoi que vous fassiez, assurez-vous d'en profiter !

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Avertissement - Consultez toujours un professionnel de la santé qualifié avant de commencer tout programme nutritionnel ou programme d'exercice. Les suggestions d'exercices ne sont pas destinées à se substituer à un avis médical approprié.

**Mots et images de Speedo***