Comment faire un Front Flip Tuck

routines de gymnastique de-chaussée disposent série de torsion et de retournement sauts et roundoffs , effectuées en succession rapide . Le front flip caché est une manœuvre courante dans les routines de sol dans lequel un artiste décolle du sol , effectue un repli à la mi- air qui lui fait tourner la tête -over- talons une rotation complète et la terre en arrière sur ses pieds . Afin d'effectuer un flip avant beaucoup de hauteur est nécessaire pour le saut est généralement effectuée à la fin d'une chaîne à construire au large de la dynamique des petits sauts . Instructions
1

Marche avant de prendre de l'élan , ou effectuer d'autres tours de sol pour prendre de l'élan .
2

Levez les bras au-dessus de votre tête dans les dernières étapes de votre parcours vous si vous utilisez un .
3

Réunir les deux pieds ensemble avec un saut, atterrissage sur les boules de vos pieds et ne pas se contenter de vos talons .
4

rebondir , à deux pieds , en gardant votre dos droit et vos bras tendus .
5

restent droites que votre corps augmente jusqu'à ce que vous près du sommet de votre saut .
6

Rentrez vos bras et vos jambes à votre corps pour commencer la filature .
7

Étendez vos bras et jambes droites de nouveau après avoir terminé votre rotation s'arrête de tourner et atterrir le rabat.